Книги. Выпуск 2.
Так как я все лето готовилась к марафону и приводила тело в порядок, то естественно все книги, которые я последнее время читала - о спорте, беге, питании и тренировках.
«Не потому что я хочу стать бегуном, а мне просто захотелось бегать, просто захотелось пробежать марафон, мне просто этого хочется, без причины».
Харуки Мураками - очень известный писатель. Я помню, читала какой-то из его рассказов, правда уже не помню какой. Кроме того, что он писатель, он еще и бегун. Каждый год он пробегает марафон, а кроме этого и триатлон, и ультрамарафоны были на его пути.
Когда ты начинаешь регулярно бегать, то эта книга прямо в пору. Ты всегда задумываешься - а о чем думается во время бега? А обо всем. О становлении себя, о листиках, о красивом небе, об улыбках бегущих рядом и улюлюкающих за спиной. О том, как же не хочется завязывать шнурки на кроссовках по утрам и вечерам, о том как ты перебарываешь себя каждый день, переодеваясь в спортивную форму.
В общем, книга мягкая и книга про бег и мысли во время бега. Маленькая автобиография. Мне очень понравилась. Душевная книга.
У меня появились любимые отрывки, которые полностью описывают то же самое, что чувствую я во время бега и мои собственные мысли о беге, такое чувство, что он взял их из моей головы и сердца. Делюсь с вами, читайте что думаю я:
«Над бегунами часто посмеиваются, мол, эти на многое готовы, лишь бы жить подольше, но я думаю, что большинство людей бегают вовсе не поэтому. Им важно не продлить свою жизнь, а улучшить ее качество. Если уж тратить годы, так хотя бы интересно и полноценно, имея какую-то цель, а не блуждая в тумане. И как мне кажется, бег может здорово в этом помочь. Нужно достичь своего индивидуального предела - в этом суть бега».
«Так что когда утром я надеваю кроссовками и выхожу на улицу, ноги такие тяжелые, что кажется, я вообще не смогу сдвинуть их с места. Я начинаю бежать очень медленно, еле передвигая ноги. Вижу старушку, живущую по соседству, - она идет впереди быстрым шагом, но я даже не могу ее догнать. Однако чем дольше я бегу, тем больше расслабляются мышцы, и где-то минут через двадцать я уже могу бежать совершенно нормально. Тогда я начинаю ускоряться. А дальше бегу уже практически на автомате. Другими словами, мышцам нужно время, чтобы разогреться. Они долго раскачиваются, но если уж раскачались, то их без особого напряжения хватит надолго. Именно такие мышцы подходят для длинных дистанций».
«Ну так вот, мышцы у меня сейчас здорово скованы. Обычная разминка не помогает. Иногда приходится бить себя по ногам кулаком, чтобы чуть расслабить мышцы. (Ну да, это больно.) Мои мышцы такие же упрямые, как я сам, а иногда еще упрямее. Они хорошо запоминает нагрузки и многое могут вынести, способны к прогрессу, но не способны на компромисс. Они никогда не сдаются. Это и есть мое тело, со всеми его изъянами и несовершенствами. Люблю я его или нет, другого не будет. И другого лица тоже - надо жить с этим. Чем старше я становлюсь, тем спокойнее мирюсь с этим. Можно открыть холодильник и очень неплохо - и даже весьма изысканно - перекусить вчерашними остатками. И если остатки - это всего лишь яблоко, луковица, сыр и моченая слива, все равно жаловаться глупо. Нужно радоваться тому, что есть. А этому учишься с возрастом».
«Конечно, это нелегко, а иногда даже физически больно. Больно настолько, что временами мне хотелось послать все к чертовой бабушке. Но в этом виде спорта боль - своего рода необходимое предварительное условие. Если бы ее не было, кто бы вообще стал заниматься триатлоном и марафоном, отнимающим столько сил и времени? Именно благодаря боли, благодаря стремлению ее превозмочь у нас есть возможность - пусть не в полной мере, но хотя бы частично - почувствовать, что мы живем, что мы есть. А качество восприятия своей собственной жизни обусловлено не всякими там объективными показателями типа времени или оценки, но осознанием (при условии, что все идет как надо) полноты слияния с производимым действием».
«Вместо этого стоит заглянуть в себя самого, как в глубокий колодец. Сумею ли я разглядеть благосклонность там, в глубине? И снова нет. Все, что я вижу, - это моя индивидуальность, моя натура, упрямая, несговорчивая, зачастую эгоистичная, все так же не уверенная в себе и в каждой неприятной ситуации пытающаяся найти что-то смешное или кажущееся смешным. Я бреду по длинной пыльной дороге и несу свой характер, как старый чемодан. Не потому, что мне это нравится (что тут может нравиться? Чемодан тяжелый и изрядно потертый) - просто больше мне нести нечего. Впрочем, я, пожалуй, уже к нему прикипел. Да-да».
«Плохо это или хорошо, круто или не круто, но самой большей ценностью на самом деле обладает то, чего нельзя увидеть. ТО, что мы чувствуем сердцем. Чтобы суметь понять что-то важное, нужно совершить множество бессмысленных на первый взгляд действий. Но даже то, что кажется нам бесцельным или безрезультативным, вполне возможно, вовсе не является таковым. Это мое мнение. Мнение, основанное на собственном опыте, прочувствованное на собственной шкуре. Не знаю, смогу ли я продолжать совершать эти бессмысленные действия до бесконечности, но, учитывая, что я так долго и упорно этим занимаюсь и все еще не разочаровался, думаю, что буду стараться до тех пор, пока меня не покинут силы. Бег на длинные дистанции (к худу ли, к добру ли) сделал меня тем, кем я являюсь сегодня. Вероятней всего, что я и дальше буду жить под знаком марафонского бега и в конце концов состарюсь на бегу. Логики тут не так-то много, но ведь и это тоже - жизнь. Ну и не то чтоб у меня теперь были еще какие-то альтернативы».
Шикарная книга!!!
Давно интересуюсь раздельным питанием и питанием по калорийности. В интернете огромная доля информации, вперемешку с мусором и ненужными фактами, диетами, волшебными средствами и т.д. и т.п., всегда это дико бесило, что нормальной книги с выжимкой для любого слушателя нет. И вот она появилась!!! Очень рекомендую всем.
Вот где мне по человечески объяснили, что такое белки, жиры, углеводы, чем отличаются простые углеводы от сложных, что происходит в организме от сладкого, зачем нужен гликемический индекс, почему им нельзя пренебрегать, чем отличаются жиры в питании от жира на боках, и на хрена придерживаться определенной калорийности и БЖУ.
Я где-то интуитивно понимала, что все диеты дерьмо, что все суперфуды это маркетинг, что с жиросжигателями явно что-то не правильно делают, но теперь я это знаю точно и даже знаю почему и даже довольно просто могу объяснить!!!
А еще что нужно делать для правильных тренировок и как их совмещать с питанием.
И самое приятное - что нет ни капли воды!! А написано очень интересным, живым языком, с юмором над собой и другими. Иногда в голос смеялась над примерам, стоя в метро и люди смотрели на меня, как на идиота=)
Автор - Василий Смольный, запустивший очень успешный проект бешенаясушка.рф по похудению и формированию красивого рельефного тела на офигенские призы. Один из сезонов я уже прошла, похудев на 5 кг, сейчас готовлюсь ко второму. Вам придется несладко, дисциплина и сила воли штука такая! Так сказать проверено и протестировано на себе.
И книга, и проект - рекомендовано мной!
Гордон Пири - один из самых популярных спортсменов 50-х годов Великобритании и мира. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Он умер от рака в 1991 году, когда мне было 2 года.
Если все предыдущие книги - это мотивация, то здесь конкретная техника! В этой книге я поняла, что мои супердорогие кроссовки совершенно бесполезны, чем плохи все популярные кроссовки! Здесь рассказывается нормальная человеческая техника бега, типы тренировок, как ставить ноги, как ставить руки, как бегать, на что упор, как питаться и т.д. и т.п. Очень полезная книга для всех, кто интересуется как технически правильно нужно бегать легко и без травм. Я поняла конкретную причину своего травмоопасного колена, это все неправильная техника бега.
Читать не всегда просто, так как конкретные цифры, циклы тренировок, надо вникать. Много историй других спортсменов. И также много полезной доступной информации. Нужно сразу пробовать применять, тренироваться каждый день по этой книге. А еще нужен тренер, хороший знающий тренер, каких сейчас просто невозможно найти с правильной техникой бега.
Судя по истории произведения, эта книга привиделась Баху, пришла просто вдруг и он постоянно утверждал, что идея Чайки ему не принадлежит. Написана в жанре философская сказка.
Книга в 20 страниц. Я слушала ее в аудиоформате пока бегала очередные вечерние 15 км - 1ч.20минут. Как раз книга столько и идет. И она идеально подходит под бег.
Сказка о совершенно обычной Чайке Джонатан, который захотел стать Чайкой высокого полета, и что ему пришлось сделать, чтобы этого добиться.
Очень интересная, очень мистическая и трогательная книга, где каждый найдет самого себя. О тренировках, о развитии, о изгнании, о счастье, о любви, об одиночестве.
Книга слишком маленькая, чтобы говорить о ней много. Ее нужно читать. Прочитайте ее. А если вы занимаетесь спортом ПРОЧИТАЙТЕ ЕЕ!
5. Анатолий Букреев. Восхождение.
Книга, о трагических событиях в 1996 году. Фильм "Эверест" рассказывает не все события, и не все рассказывает как есть, что-то сильно преувеличено, чего-то не было вообще. На самом деле странно читать книгу после фильма, потому что все герои имеют лица в голове как в фильме, и все что происходила ассоциируется с кадрами из фильма. Не люблю такое. Если вы не ходили в горы, то все термины в книге под звездочкой расшифрованы. А если ходили, то читаете рассказ с интересом и иногда киваете, правильно рассказывается техника, процесс привыкания к высоте и так далее. На самом деле интересно. Вторая половина книги посвящана политическим перепетиям,ведь Букреева обвиняли во вранье, не считали его героем долгое время в разных странах, и книга как раз написана для того, чтобы все это разоблачить. Много написано после того, как фильм закончился, так что читать интересно, когда фильм в твоей голове сменился собственным воображением. Все-таки русский дух и русская воля самая сильная, и ни один человек не сравнится с этим!
- Харуки Мураками - Что я говорю, когда говорю о беге
«Не потому что я хочу стать бегуном, а мне просто захотелось бегать, просто захотелось пробежать марафон, мне просто этого хочется, без причины».
Харуки Мураками - очень известный писатель. Я помню, читала какой-то из его рассказов, правда уже не помню какой. Кроме того, что он писатель, он еще и бегун. Каждый год он пробегает марафон, а кроме этого и триатлон, и ультрамарафоны были на его пути.
Когда ты начинаешь регулярно бегать, то эта книга прямо в пору. Ты всегда задумываешься - а о чем думается во время бега? А обо всем. О становлении себя, о листиках, о красивом небе, об улыбках бегущих рядом и улюлюкающих за спиной. О том, как же не хочется завязывать шнурки на кроссовках по утрам и вечерам, о том как ты перебарываешь себя каждый день, переодеваясь в спортивную форму.
В общем, книга мягкая и книга про бег и мысли во время бега. Маленькая автобиография. Мне очень понравилась. Душевная книга.
У меня появились любимые отрывки, которые полностью описывают то же самое, что чувствую я во время бега и мои собственные мысли о беге, такое чувство, что он взял их из моей головы и сердца. Делюсь с вами, читайте что думаю я:
«Над бегунами часто посмеиваются, мол, эти на многое готовы, лишь бы жить подольше, но я думаю, что большинство людей бегают вовсе не поэтому. Им важно не продлить свою жизнь, а улучшить ее качество. Если уж тратить годы, так хотя бы интересно и полноценно, имея какую-то цель, а не блуждая в тумане. И как мне кажется, бег может здорово в этом помочь. Нужно достичь своего индивидуального предела - в этом суть бега».
«Так что когда утром я надеваю кроссовками и выхожу на улицу, ноги такие тяжелые, что кажется, я вообще не смогу сдвинуть их с места. Я начинаю бежать очень медленно, еле передвигая ноги. Вижу старушку, живущую по соседству, - она идет впереди быстрым шагом, но я даже не могу ее догнать. Однако чем дольше я бегу, тем больше расслабляются мышцы, и где-то минут через двадцать я уже могу бежать совершенно нормально. Тогда я начинаю ускоряться. А дальше бегу уже практически на автомате. Другими словами, мышцам нужно время, чтобы разогреться. Они долго раскачиваются, но если уж раскачались, то их без особого напряжения хватит надолго. Именно такие мышцы подходят для длинных дистанций».
«Ну так вот, мышцы у меня сейчас здорово скованы. Обычная разминка не помогает. Иногда приходится бить себя по ногам кулаком, чтобы чуть расслабить мышцы. (Ну да, это больно.) Мои мышцы такие же упрямые, как я сам, а иногда еще упрямее. Они хорошо запоминает нагрузки и многое могут вынести, способны к прогрессу, но не способны на компромисс. Они никогда не сдаются. Это и есть мое тело, со всеми его изъянами и несовершенствами. Люблю я его или нет, другого не будет. И другого лица тоже - надо жить с этим. Чем старше я становлюсь, тем спокойнее мирюсь с этим. Можно открыть холодильник и очень неплохо - и даже весьма изысканно - перекусить вчерашними остатками. И если остатки - это всего лишь яблоко, луковица, сыр и моченая слива, все равно жаловаться глупо. Нужно радоваться тому, что есть. А этому учишься с возрастом».
«Конечно, это нелегко, а иногда даже физически больно. Больно настолько, что временами мне хотелось послать все к чертовой бабушке. Но в этом виде спорта боль - своего рода необходимое предварительное условие. Если бы ее не было, кто бы вообще стал заниматься триатлоном и марафоном, отнимающим столько сил и времени? Именно благодаря боли, благодаря стремлению ее превозмочь у нас есть возможность - пусть не в полной мере, но хотя бы частично - почувствовать, что мы живем, что мы есть. А качество восприятия своей собственной жизни обусловлено не всякими там объективными показателями типа времени или оценки, но осознанием (при условии, что все идет как надо) полноты слияния с производимым действием».
«Вместо этого стоит заглянуть в себя самого, как в глубокий колодец. Сумею ли я разглядеть благосклонность там, в глубине? И снова нет. Все, что я вижу, - это моя индивидуальность, моя натура, упрямая, несговорчивая, зачастую эгоистичная, все так же не уверенная в себе и в каждой неприятной ситуации пытающаяся найти что-то смешное или кажущееся смешным. Я бреду по длинной пыльной дороге и несу свой характер, как старый чемодан. Не потому, что мне это нравится (что тут может нравиться? Чемодан тяжелый и изрядно потертый) - просто больше мне нести нечего. Впрочем, я, пожалуй, уже к нему прикипел. Да-да».
«Плохо это или хорошо, круто или не круто, но самой большей ценностью на самом деле обладает то, чего нельзя увидеть. ТО, что мы чувствуем сердцем. Чтобы суметь понять что-то важное, нужно совершить множество бессмысленных на первый взгляд действий. Но даже то, что кажется нам бесцельным или безрезультативным, вполне возможно, вовсе не является таковым. Это мое мнение. Мнение, основанное на собственном опыте, прочувствованное на собственной шкуре. Не знаю, смогу ли я продолжать совершать эти бессмысленные действия до бесконечности, но, учитывая, что я так долго и упорно этим занимаюсь и все еще не разочаровался, думаю, что буду стараться до тех пор, пока меня не покинут силы. Бег на длинные дистанции (к худу ли, к добру ли) сделал меня тем, кем я являюсь сегодня. Вероятней всего, что я и дальше буду жить под знаком марафонского бега и в конце концов состарюсь на бегу. Логики тут не так-то много, но ведь и это тоже - жизнь. Ну и не то чтоб у меня теперь были еще какие-то альтернативы».
- Василий Смольный - ПП для ТП (правильное питание для тренировочного процесса).
Шикарная книга!!!
Давно интересуюсь раздельным питанием и питанием по калорийности. В интернете огромная доля информации, вперемешку с мусором и ненужными фактами, диетами, волшебными средствами и т.д. и т.п., всегда это дико бесило, что нормальной книги с выжимкой для любого слушателя нет. И вот она появилась!!! Очень рекомендую всем.
Вот где мне по человечески объяснили, что такое белки, жиры, углеводы, чем отличаются простые углеводы от сложных, что происходит в организме от сладкого, зачем нужен гликемический индекс, почему им нельзя пренебрегать, чем отличаются жиры в питании от жира на боках, и на хрена придерживаться определенной калорийности и БЖУ.
Я где-то интуитивно понимала, что все диеты дерьмо, что все суперфуды это маркетинг, что с жиросжигателями явно что-то не правильно делают, но теперь я это знаю точно и даже знаю почему и даже довольно просто могу объяснить!!!
А еще что нужно делать для правильных тренировок и как их совмещать с питанием.
И самое приятное - что нет ни капли воды!! А написано очень интересным, живым языком, с юмором над собой и другими. Иногда в голос смеялась над примерам, стоя в метро и люди смотрели на меня, как на идиота=)
Автор - Василий Смольный, запустивший очень успешный проект бешенаясушка.рф по похудению и формированию красивого рельефного тела на офигенские призы. Один из сезонов я уже прошла, похудев на 5 кг, сейчас готовлюсь ко второму. Вам придется несладко, дисциплина и сила воли штука такая! Так сказать проверено и протестировано на себе.
И книга, и проект - рекомендовано мной!
- Гордон Пири - Бегай быстро и без травм
Гордон Пири - один из самых популярных спортсменов 50-х годов Великобритании и мира. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Он умер от рака в 1991 году, когда мне было 2 года.
Если все предыдущие книги - это мотивация, то здесь конкретная техника! В этой книге я поняла, что мои супердорогие кроссовки совершенно бесполезны, чем плохи все популярные кроссовки! Здесь рассказывается нормальная человеческая техника бега, типы тренировок, как ставить ноги, как ставить руки, как бегать, на что упор, как питаться и т.д. и т.п. Очень полезная книга для всех, кто интересуется как технически правильно нужно бегать легко и без травм. Я поняла конкретную причину своего травмоопасного колена, это все неправильная техника бега.
Читать не всегда просто, так как конкретные цифры, циклы тренировок, надо вникать. Много историй других спортсменов. И также много полезной доступной информации. Нужно сразу пробовать применять, тренироваться каждый день по этой книге. А еще нужен тренер, хороший знающий тренер, каких сейчас просто невозможно найти с правильной техникой бега.
- Ричард Бах - Чайка по имени Джонатан Ливингстон
Судя по истории произведения, эта книга привиделась Баху, пришла просто вдруг и он постоянно утверждал, что идея Чайки ему не принадлежит. Написана в жанре философская сказка.
Книга в 20 страниц. Я слушала ее в аудиоформате пока бегала очередные вечерние 15 км - 1ч.20минут. Как раз книга столько и идет. И она идеально подходит под бег.
Сказка о совершенно обычной Чайке Джонатан, который захотел стать Чайкой высокого полета, и что ему пришлось сделать, чтобы этого добиться.
Очень интересная, очень мистическая и трогательная книга, где каждый найдет самого себя. О тренировках, о развитии, о изгнании, о счастье, о любви, об одиночестве.
Книга слишком маленькая, чтобы говорить о ней много. Ее нужно читать. Прочитайте ее. А если вы занимаетесь спортом ПРОЧИТАЙТЕ ЕЕ!
5. Анатолий Букреев. Восхождение.
Книга, о трагических событиях в 1996 году. Фильм "Эверест" рассказывает не все события, и не все рассказывает как есть, что-то сильно преувеличено, чего-то не было вообще. На самом деле странно читать книгу после фильма, потому что все герои имеют лица в голове как в фильме, и все что происходила ассоциируется с кадрами из фильма. Не люблю такое. Если вы не ходили в горы, то все термины в книге под звездочкой расшифрованы. А если ходили, то читаете рассказ с интересом и иногда киваете, правильно рассказывается техника, процесс привыкания к высоте и так далее. На самом деле интересно. Вторая половина книги посвящана политическим перепетиям,ведь Букреева обвиняли во вранье, не считали его героем долгое время в разных странах, и книга как раз написана для того, чтобы все это разоблачить. Много написано после того, как фильм закончился, так что читать интересно, когда фильм в твоей голове сменился собственным воображением. Все-таки русский дух и русская воля самая сильная, и ни один человек не сравнится с этим!