фитнес-шмитнес

[vichkin]

Вот все бы хорошо. Выбралась в зал. Везде веса повысила. Все, что хотела, сделала. И умудрилась потянуть мышцу, просто сделав слишком резко выпад безо всякого веса. И это после разминки, растяжки и 30 разогревочных приседаний. Возраст, что ли? Грущу, в общем.

***

Comments

[dimrub]

Так а, это, современная спортивная наука категорически не велит растяжки перед упражнениями делать. Разогрев - да, а растяжки, мол, ни-ни. Ну а мышца да, грустно. Но RICE и постепенное возвращение нагрузки свое дело сделают.

[vichkin]

Да нуихнафих. Современная спортивная наука, по-моему, сама не знает, чего рекомендует:). Нет, понятно, что между подходами работающую мышцу тянуть не надо, но в самом начале, имхо, имеет смысл. В конце концов я же потянула, просто резко присев. Хотя я спешила, могла и плохо разогреться. Ну сегодня уже не болит, и то хорошо:)