Катя, засыпать рано для меня не проблема. Я каждый день встаю в 6:30-7 утра, плюс встаю к детям ночью (то одеялко укрыть, то молоко подогреть). Сложно было просологучески позволить себе отложить дела и быть в кровати в 10-11 вечера. Но это компенсировалось более ранними подьемами и более продуктивной работой (сократила время с соц.сетях:))) А кишечник- никаких сыров, бриошей, регулярно свекла и чернослив. и очень много воды!
круто! вообще капец как было интересно читать! а вот из спорта в жизнь - это вообще классное замечание.
я помню на скалолазании нам говорили, что нужно "прыгать чтобы допрыгнуть" (а не просто прыгать чтобы "ну я же прыгнул..."). это прямо как слоган на жизнь)
"прыгать чтобы допрыгнуть" - это прям очень верно! если бы все люди использовали в своей жизни и работе этот принцип! я для себя взяла вот что: поставив цель, определить план действий к ее достижению и регулярно над ним раотать. Если очень плохо и сил нет, чуть отклониться от плана, но все же сделать что-то для достижения цели. И не отвлекаться! мы же когда тренируемся, не отвлекаемся то фейсбуки, почту и прочую ерунду. Так получаются качественные тренировки, которые проиносят результат) это все так банально, но у меня вот не получалось в жизни себя так дисциплинировать раньше
Comments 5
Reply
Reply
Reply
а вот из спорта в жизнь - это вообще классное замечание.
я помню на скалолазании нам говорили, что нужно "прыгать чтобы допрыгнуть" (а не просто прыгать чтобы "ну я же прыгнул..."). это прямо как слоган на жизнь)
отличных тебе новых марафонов!
Reply
Reply
Leave a comment