ЕМОМ, 20 минут, в начале каждой минуты ( Read more... )

1. Комплекс, 5 раундов:
10 фронтальных приседания 50 кг
3 захода на стену
= 7:45
Заходы на стену впечатлили. Но много отдыхал, есть запас по времени, чтобы улучшить.

2. ЕМОМ: 10 минут, 10 раз колени к груди на турнике.
Отрабатываю, чтобы перейти к коленям к локтям.

Решил (по примеру rrrrrro) вынести дневник тренировок из Google Drive сюда ( Read more... )

По итогам очередного конкурса на звание «Самое благоустроенное городское (сельское) поселение России» призовые места присуждены городам Краснодар, Барнаул, Ульяновск, Калуга и Тула, говорится в сообщении.
Такие дела.

Помимо очевидных вещей, я открыл еще одну.
Когда на обеденном перерыве всем не хватает места, то я ставлю на него тарелку, чашку кофе и получаю комфортабельный стоилк:)

А я вот в Калининград сумку только собрал. Через 25 минут выезжаем.
Звоните в скайп -- буду отвечать с Балтийским морем на фоне:)

Всем хороших выходных!

( Read more... )

С первым снегом!

( Read more... )

В прошлые выходные состоялась очередная поездка по городам Тульской области с компанией Мегафон. Цель все та же - проверка качества работы 3G-сети.( Read more... )