Салат и вопрос

[vkusno_masha]

Для начала спрошу про ваши отношения со спортом. Я вдруг стала тренироваться и даже получать от этого удовольствие.Цель данного предприятия: крепкие мышцы и общее физическое здоровье (в первую очередь) и убрать 4 см с талии (во вторую

Comments

[mariacuisine]

я заниматься начала 4 года назад, потому что поняла, что попа красивой всю жизнь не будет, надо себя поддерживать в тонусе. Сначала занималась на тренажерах, делала упражнения. Потом начала плавать в бассейне. Теперь ещё и бегаю. Вот сейчас колесо на велике починим и буду кататься на велике. Пыталась играть в большой теннис, но не моё.
Занимаюсь спортом не меньше 30 мин не реже 3 раз в неделю. На прошлой неделе получилось 6 раз позаниматься.
Целей накачать мышцы, сбросить сантиметры у меня нет, просто, чтобы оставаться в форме.

[vkusno_masha]

классно, Маш! для меня главное, чтобы это также вошло в систему.

[pie_maria]

салат практичный и вкусный))
по спорту скажу так - пробуй, пока не найдешь свое, это важно, чтобы спорт удовольствие приносил. Я начинала с шейпинга средней интенсивности, потом одно время работала на тренажерах, но это воооообще не мое. В итоге пришла к кардиотренировкам с использованием степов, высокая интенсивность. С весом не работаю, занимаюсь с барби-сайз гантельками)))))) Помимо этого, в последнее время увлеклась йогой. Это гипер крутая штука, после занятий столько сил появляется!

[vkusno_masha]

степ - да! люблю и настроение крутое после него!

[cook_inspire]

Маш, зашла вот к тебе и есть что сказать, но в данный момент не имею возможности расписываться, так что пишу, чтобы отметиться и не забыть потом))

[vkusno_masha]

да, Юльчик, я знаю, что тебе есть, что сказать, поэтому буду ждать)

[cook_inspire]

Маш, мой опыт такой)) Я уже шестой год занимаюсь силовыми тренировками, и не с маленькими весами, прилично так)) Но ты сама видела по фотографиям, что я выгляжу нормально. Многоповторный тренинг с небольшими весами самое лучшее для женщин, я так периодически делаю, чтобы рельефа добиться. Когда-то был и шейпинг, но все групповое и такого типа оказалось не мое. Вообще чем только не занималась, но тоже скажу тебе, что надо все пробовать и остановиться на том, что тебе нравится, потому что если занятия не в удовольствие, то бросишь обязательно.. Так что ищи, пробуй. Наличие мышц в теле очень хорошо, ты в состоянии покоя сжигаешь больше калорий. А самое лучшее упражнение, в том числе для попы - приседания)))

[vkusno_masha]

ты не нормально выглядишь, а просто отлично, Юль! спасибо за опыт)

[vkusno_masha]

с весами еще боюсь пока, хочу тренера хорошего для этого. а за сообщество спасибо! уже читаю!

[anna_mavritta]

Спорт :)) Я раньше активно занималась аэробикой и фитнесом. Ещё ходила в бассейн и на аквааэробику. А летом даже бегала для себя. вокруг леса :))
Сейчас же времени ни на что нет. Обидно!

[vkusno_masha]

ой, как же я хочу в бассейн. И на аквааэробику особенно! мне уже посоветовали, куда на нее походить, вот в феврале перееду и начну)