Нарву цветов и подарю букет

[voilok]

Comments

[snizzy]

Круть ваще! А уж километраж так и подавно - почти как ко мне на родину съездил :))

[voilok]

=) да это скромно. Не ради рекордов

[croughton]

респект

я как-то зиму проездил на велике, в Подмосковье, а есть у меня приятель, что в минус тридцать пять по всей Москве перемещался.

Так это ты с помощью велика так похудел, Желтый?

[voilok]

ага. велик плюс волшебный метод )

[croughton]

что за метод такой, колись
я тебя таким поджарым вообще не помню никогда )

[voilok]

да я сам никогда такую легкость не ощущал )
Короче. В марте решил, что хватит жрать и надо сбросить лишний жирок. Начал с этого комплекса:

Для начала строго по этому методу 8 недель. Старался, потел 2 дня через 1 по 20-30 мин. Потом подключил велик по часу-полтора в день. Плюс ко всему изменил питание: исключил сахар, жаренное, сдобу, спиртное только вино раз в неделю. Вечером после 8 только обезжиренный кефир. К концу мая уже скинул 15 кг. Потом по утрам добавил гантели (комплекс от Сергея Сивеца). Велосипед - каждый погожий вечер по 20-30 км.
Летом уже строгач с питания снял, но всё равно не расслаблялся.
В отпуске выглядел вот так =)