У меня тут новое увлечение намечается)

[volghanka]

Точнее, пока провожу сбор информации

Comments

[polythene_pam]

прежде всего надо поработать с питанием, быстрые углеводы уменьшить и оставить только на утро. ну а потом нагрузки - 5 км ходьбы это очень мало))) я их вообще не чувствую, добавляю ходьбу в гору. плюс занимаюсь на коврике, в основном с собственным весом, пока хватает)

[volghanka]

ой, да, питание - это больше половины похудательного дела) тут я тоже изучаю информацию - скорее всего, с углеводами расстанусь совсем (точнее, с большей частью углеводов). Об этом, как говорится, распишу в следующей серии))))

[polythene_pam]

если совсем мало оставите - будете всегда голодной, плюс это не сильно здорОво, они нужны для обмена веществ

я оставила каши, фрукты, хлеб, а вот конфеты, торты - это, конечно, нафиг не надо)