Tartu Maraton 2011

[vovencij]

В этом году подготовился основательно, тренировки начал еще поздней осенью (хотя по-уму надо было еще в сентябре начинать). Благодаря погодным условиям, с последней недели ноября и до марафона пробежал порядка 360 км. Поставил перед собой цель - пробежать марафон меньше чем за 6 часов

Comments

[emelja]

а кто тебе тренерские советы давал?

[vovencij]

Andres Hiiemäe, который тренировки по альпинизму сейчас ведет. Он в свое время был в сборной юниоров по биатлону, триатлоном занимался, тренерские бумажки, кажется, даже имеет.

Привет.

[gikanje]

кусюмус без оффтопный,- первая группа во главе с Победителем случайно не все астматики? у тебе такой инфы нет?

и расскажи, что думал сразу после финиша.

Re: Привет.

[vovencij]

Сразу после финиша я думал только о том что "я сделал это - меньше 6 часов!". Это у меня была идея фикс потому что 4 раза из 5 у меня время было больше 6 часов и один раз (во второй по счету) - 5:22. И это меня сильно доставало - как так, почему у меня больше не получается, что я делаю не так?!

И потом вторая идея была быстро переодеться и выпить горячего пива, потому как я неделю до марафона алкоголя не употреблял и очень пива хотелось. :)

Насчет астматиков - тут заметка неплохая:
http://www.sports.ru/others/skiing/69256478.html
(Отличная комбинация: Эксперт в области борьбы с допингом Николай Дурманов) :)

Re: Привет.

[gikanje]

спасибо.

у меня, когда гонялся и на финише, всегда сверлила одна фича головная, - всё...это последняя моя гонка. ну, его нах.

Re: Привет.

[vovencij]

Ну, с моим временем до гонок далеко. Скорее, сам с собой гоняюсь. Потому для меня важнее время, а не место.

Хотя такая мысль 'это последний раз. ну его нах', у меня была в прошлые разы как-раз между 20..40 километром когда на первых 20 км переборщил с темпом и первое дыхание уже закрылось а второе дыхание еще не открылось. :)

[haramamburu]

ЗдОрово!

Я вот сунулся в этом году первый раз. Сошёл ка раз на ТР2, Андэ или Харимяэ, 23км.
Ошибки точно те на которые ты ссылаешься - слишком поторопился на первых 20км, да и переутеплился я. Но на горку я таки забрался, а дальше поосторожничал идти )

Пробег до марафона у меня поскромнее - порядка 170 км, в основном небольшими дистанциями по 7-10 км, по 30-40 минут, пару раз 15-20км, неспешно.

[vovencij]

Да, оказывается, чтобы ехать медленнее нужно больше самоконтроля чем ехать быстро :)

Я в старался ездить 3 раза в неделю. В рабочие дни начиная с 45 минут до 1,5 часа. И на выходных выезжал на длинную (по времени), в зависимости от круга от 2 до 3,5 часов.

[gikanje]

стало быть надо делать как раньше тренировались лыжники, шить мешки на пояс, а в них песок, постепенно увеличивая вес.
Летом с таким утяжелением бегать по песку, по барханам.

[vovencij]

Осталось дело за малым - где у нас бархан найти? :)

[azgar]

Натаскать в мешках на поясе.

[vovencij]

:) Какая тренировка получится, а?!