А почему нет... Вас же не удивляет, что давление подскакивает, если психовать. А если деятельно успокаиваться, то логично уменьшаться. Другое дело, когда давление подскакивает утром, в момент пробуждения, не знаю механизма, может от адреналинового прилива..
Нет там всё банальнее. Мы когда спим, кровоток уменьшается и сосуды сужаются, а когда просыпаемся - кровоток увеличивается, а сосуды всё ещё суженные и давление на них растёт. Если сосуды эластичные - через несколько минут они возвращаются к нужному диаметру и всё приходит в норму
Если не бегать, то и успокаивать ничего не нужно. Ни одно животное зря не бегает, а шимпанзе, гориллы и орангутанги вообще не бегуны. Зачем бегают человеки тайна сия великая есть.
Так ведь есть правила измерения давления. И занятий спортом там точно нет. Полный покой. Там вообще куча ньюансов. И то: важно не пропустить гипертонию или наоборот. Циферки, конечно, приблизительные. А по поводу пульса: на пандемии увлекся дыхательной гимнастикой. Временами пульс опускался до 43-х, пульсометр истошно верещал:)
"В течение часа перед измерением АД нельзя курить и употреблять кофе; после последнего приема пищи должно пройти не менее 1-2 часов. Измеряют АД в спокойных условиях после 5-ти минутного отдыха. Нужно избегать дополнительных внешних воздействий (шум, вибрация )"
Это да. Я как-то пробежал полумарафон - это прямо подвиг для меня, только что сознание не терял в конце. Если бы мне померили давление через 5 минут после финиша, сомневаюсь, что был бы признан здоровым:)
А еще после той пробежки следующим утром я пошел сдавать кровь на анализы. Доктор после косился: чего это у меня все маркеры воспаления превышены:)
Доктор после косился: чего это у меня все маркеры воспаления превышены:)
Это вирусное или имунное окно - обычная штука при избыточных нагрузках и хорошо изученная. А несколько раз писала об этом, народ удивляется - мол спорт это здоровье. При чём на длинных дистанциях даже не важна ваша степень тренированности, там окно может доходить до трёх четырёх дней.
По поводу давления не знаю, никогда с этим не сталкивалась и не интересовалась. Я впервые для себя открыла, что давление так легко может скакать на 20 пунктов в течении 5 минут. Учитывая мой преклонный воозраст, а давно не бегаю на износ и не думаю, что это скажется на давлении. У меня полумарафон через две недели и я думаю его сделать за два часа с копейками - в ритме лёгкой прогулки.
Comments 9
Другое дело, когда давление подскакивает утром, в момент пробуждения, не знаю механизма, может от адреналинового прилива..
Reply
Нет там всё банальнее. Мы когда спим, кровоток уменьшается и сосуды сужаются, а когда просыпаемся - кровоток увеличивается, а сосуды всё ещё суженные и давление на них растёт. Если сосуды эластичные - через несколько минут они возвращаются к нужному диаметру и всё приходит в норму
Reply
Reply
А по поводу пульса: на пандемии увлекся дыхательной гимнастикой. Временами пульс опускался до 43-х, пульсометр истошно верещал:)
Reply
О спорте ничего не говорят
"В течение часа перед измерением АД нельзя курить и употреблять кофе; после последнего приема пищи должно пройти не менее 1-2 часов. Измеряют АД в спокойных условиях после 5-ти минутного отдыха. Нужно избегать дополнительных внешних воздействий (шум, вибрация )"
Reply
Это да. Я как-то пробежал полумарафон - это прямо подвиг для меня, только что сознание не терял в конце. Если бы мне померили давление через 5 минут после финиша, сомневаюсь, что был бы признан здоровым:)
А еще после той пробежки следующим утром я пошел сдавать кровь на анализы. Доктор после косился: чего это у меня все маркеры воспаления превышены:)
Reply
Доктор после косился: чего это у меня все маркеры воспаления превышены:)
Это вирусное или имунное окно - обычная штука при избыточных нагрузках и хорошо изученная. А несколько раз писала об этом, народ удивляется - мол спорт это здоровье. При чём на длинных дистанциях даже не важна ваша степень тренированности, там окно может доходить до трёх четырёх дней.
По поводу давления не знаю, никогда с этим не сталкивалась и не интересовалась. Я впервые для себя открыла, что давление так легко может скакать на 20 пунктов в течении 5 минут. Учитывая мой преклонный воозраст, а давно не бегаю на износ и не думаю, что это скажется на давлении. У меня полумарафон через две недели и я думаю его сделать за два часа с копейками - в ритме лёгкой прогулки.
Reply
Я думаю показывают. Прибору то чего - он просто меряет и все.
Reply
Leave a comment