180 bpm

[wanhacalle]

Tein tänään salilla vuoronperään laatikkohyppyjä (eng. "box jump", eli vauhditon hyppy korokkeen päälle) ja kahvakuulaheilautuksia ilman taukoja välissä ja viimeisen sarjan jälkeen tuntui siltä kuin sydän olisi kohta ratkeamassa. Mietin siinä jo lievässä paniikissa että kaivanko puhelimen käsivarsikotelosta (käytän sitä liikkuessa sykemittarina ja

Comments

[hem1ola]

Noi laskennalliset maksimisykkeet heittelee kyllä aika rankasti, itse oon joskus juoksuspurtilla päässyt 187 lukemiin eikä vielä tuntunut että noutaja olis ollut tulossa, ja oon joskus juossut jotain puol tuntia keskisykkeellä 175. :D Pätee tosin varmasti myös toiseen suuntaan, eli jos tuntuu huonolta, niin kandee varmaan keventää, vaikka ei vielä matikan mukaan oltaisikaan punaisella alueella.

Tiedän kyllä joitain tyyppejä jotka tarkoituksellisesti tekee ylikovia treenejä 95%:n tehoilla maksimisykkeestä, mutta kannattanee jättää ammattilaisille noi jutut - jos ei muuta niin noilla revittelyillä saa aika nopeasti itsensä ylikuntoon kun palautuminen noista ei monestikaan tapahdu ihan hetkessä.