Несколько слов о холотропном дыхании
Небольшое предисловие.
Кажется, я это уже писала в ЖЖ…
Когда я была маленькой, папа выписывал журнал «Знак вопроса». Про всякие НЛО, Бермудский треугольник, ясновидящих и прочую "ересь". При коммунизме-то! И один из номеров был полностью посвящен особой технике дыхания. В далекой Америке, почти на другой планете… Рассказывали участники процесса, как они переживали свое рождение, вспоминали прошлые жизни, видели то и се… И даже интервью было с основателем этой техники. Как вы, наверно, уже догадываетесь, это был Станислав Гроф со своим холотропным дыханием. Я этот номер зачитала до потрепанных уголков. И помню, сказала маме (стоящей на кухне перед плитой, как сейчас помню!): «Когда я вырасту, я буду ЭТИМ заниматься!» Мама только усмехнулась… Это было еще во времена СССР, какое холотропное дыхание, о чем ты…
И через много-много лет, имея за плечами два высших образования, инженера-энергетика и экономиста, я сидела на семинаре по холотропному дыханию, смотрела видеозапись интервью со Станиславом Грофом, и … как вдруг вспомнила, ЧТО я говорила маме почти 20 лет назад…
Холотропное - означает буквально "обращенное к целостности", "ведущее к целостности" (от греческого holos - целый, весь, trepein - движущийся к чему-либо или в направлении чего-либо).
Холотропные состояния сознания дают нам возможность переживать совершенно необычные, неожиданные чувства, например, смерть и рождение, единение с природой, Богом, Вселенной, обнаруживать в себе нечто такое, что кажется нам воспоминанием из других воплощений... Иными словами, нам открывается доступ в надличностный, трансперсональный и перинатальный уровень.
Во многих культурах для достижения холотропного состояния использовались различные шаманские практики, ритмичные танцы, различные дыхательные техники, медитации, психоделические растения. В современной практике используют различные психотерапевтические приемы, такие, как сенситивная депривация, техники лишения сна и другие. Когда-то была и психоделическая психотерапия...
На что похож процесс холотропного дыхания?
Это парный процесс, в котором участвует холонавт - тот, который дышит, и ситтер - наблюдающий, ангел-хранитель и помощник холонавта. Задача холонавта - дышать особым образом. Связно, то есть без пауз между вдохом и выдохом, и чуть глубже и быстрее, чем обычно. Чем глубже будет дыхание, тем глубже будет процесс. В ходе сессии будут приходить различные переживания, эмоциональные, телесные, визуальные - у каждого будет свой и только свой процесс, никоим образом не похожий на процесс соседа и на свой предыдущий процесс.
Все, что нужно будет делать холонавту - дышать и принимать то, что приходит. Проживать то, что приходит. Может быть больно, страшно или еще как-то. Не пугайтесь, ничего такого, чего вы еще не переживали в своей жизни, из вас не вылезет. И все то, что вылезет - только ваше. Никаких обвинений в том, что «Это не мое, это вы мне в штаны наложили» - не принимается. Как говорит один гуру холотропного дыхания, «Все - из материала заказчика».
И мой вам совет (хотя психологи не имеют права давать советы): не настраивайте гору ожиданий относительно процесса. Не готовьтесь переживать какую-то актуальную для вас на сегодняшний момент тему. Скорее всего, как раз-таки ее вы и не будете переживать. Но если вы хотите себе устроить процесс ожидания и разочарования - тогда вперед.
Что нужно делать ситтеру. Всячески БЫТЬ. Наблюдать процесс. Можно наблюдать и себя в этом процессе - тоже полезно. Местами помогать и охранять холонавта. Про технику безопасности буду распинаться непосредственно на семинаре.
Зачем и о чем это?
Мне очень понравилось сравнение одного из моих учителей по холотропу. «Это такой пылесос, которым ты вычистил свое внутреннее пространство, и потом просто выкинул фильтр, не разбирая, что там внутри, откуда взялась эта пуговица и этот носок».
Скорее всего, вы ничего не поймете из того, что с вами произошло в процессе. Никаких пониманий, откуда у вас взялась эта психо-болячка и почему у вас проблемы в общении с бабушкой.
Но мусора внутри станет меньше.
Будем проживать на уровне тела или эмоций всякий мусор, который мы носим с собой много лет. Проживать и складывать в фильтр пылесоса.
Сделаем мир чище. Начнем с себя. :)
19 апреля, в 11 часов жду вас на субботник своей внутренней реальности по адресу:
м. "Академическая", проспект 60-летия Октября. д.25к2.
желающих все больше, а мест все меньше!
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ!
ICQ 245686114 Татьяна (926)231 1282 (это я)
ICQ 392523354 Анна (916) 787 8928
ICQ 428084143 Елена (916) 554 1558
Кажется, я это уже писала в ЖЖ…
Когда я была маленькой, папа выписывал журнал «Знак вопроса». Про всякие НЛО, Бермудский треугольник, ясновидящих и прочую "ересь". При коммунизме-то! И один из номеров был полностью посвящен особой технике дыхания. В далекой Америке, почти на другой планете… Рассказывали участники процесса, как они переживали свое рождение, вспоминали прошлые жизни, видели то и се… И даже интервью было с основателем этой техники. Как вы, наверно, уже догадываетесь, это был Станислав Гроф со своим холотропным дыханием. Я этот номер зачитала до потрепанных уголков. И помню, сказала маме (стоящей на кухне перед плитой, как сейчас помню!): «Когда я вырасту, я буду ЭТИМ заниматься!» Мама только усмехнулась… Это было еще во времена СССР, какое холотропное дыхание, о чем ты…
И через много-много лет, имея за плечами два высших образования, инженера-энергетика и экономиста, я сидела на семинаре по холотропному дыханию, смотрела видеозапись интервью со Станиславом Грофом, и … как вдруг вспомнила, ЧТО я говорила маме почти 20 лет назад…
Холотропное - означает буквально "обращенное к целостности", "ведущее к целостности" (от греческого holos - целый, весь, trepein - движущийся к чему-либо или в направлении чего-либо).
Холотропные состояния сознания дают нам возможность переживать совершенно необычные, неожиданные чувства, например, смерть и рождение, единение с природой, Богом, Вселенной, обнаруживать в себе нечто такое, что кажется нам воспоминанием из других воплощений... Иными словами, нам открывается доступ в надличностный, трансперсональный и перинатальный уровень.
Во многих культурах для достижения холотропного состояния использовались различные шаманские практики, ритмичные танцы, различные дыхательные техники, медитации, психоделические растения. В современной практике используют различные психотерапевтические приемы, такие, как сенситивная депривация, техники лишения сна и другие. Когда-то была и психоделическая психотерапия...
На что похож процесс холотропного дыхания?
Это парный процесс, в котором участвует холонавт - тот, который дышит, и ситтер - наблюдающий, ангел-хранитель и помощник холонавта. Задача холонавта - дышать особым образом. Связно, то есть без пауз между вдохом и выдохом, и чуть глубже и быстрее, чем обычно. Чем глубже будет дыхание, тем глубже будет процесс. В ходе сессии будут приходить различные переживания, эмоциональные, телесные, визуальные - у каждого будет свой и только свой процесс, никоим образом не похожий на процесс соседа и на свой предыдущий процесс.
Все, что нужно будет делать холонавту - дышать и принимать то, что приходит. Проживать то, что приходит. Может быть больно, страшно или еще как-то. Не пугайтесь, ничего такого, чего вы еще не переживали в своей жизни, из вас не вылезет. И все то, что вылезет - только ваше. Никаких обвинений в том, что «Это не мое, это вы мне в штаны наложили» - не принимается. Как говорит один гуру холотропного дыхания, «Все - из материала заказчика».
И мой вам совет (хотя психологи не имеют права давать советы): не настраивайте гору ожиданий относительно процесса. Не готовьтесь переживать какую-то актуальную для вас на сегодняшний момент тему. Скорее всего, как раз-таки ее вы и не будете переживать. Но если вы хотите себе устроить процесс ожидания и разочарования - тогда вперед.
Что нужно делать ситтеру. Всячески БЫТЬ. Наблюдать процесс. Можно наблюдать и себя в этом процессе - тоже полезно. Местами помогать и охранять холонавта. Про технику безопасности буду распинаться непосредственно на семинаре.
Зачем и о чем это?
Мне очень понравилось сравнение одного из моих учителей по холотропу. «Это такой пылесос, которым ты вычистил свое внутреннее пространство, и потом просто выкинул фильтр, не разбирая, что там внутри, откуда взялась эта пуговица и этот носок».
Скорее всего, вы ничего не поймете из того, что с вами произошло в процессе. Никаких пониманий, откуда у вас взялась эта психо-болячка и почему у вас проблемы в общении с бабушкой.
Но мусора внутри станет меньше.
Будем проживать на уровне тела или эмоций всякий мусор, который мы носим с собой много лет. Проживать и складывать в фильтр пылесоса.
Сделаем мир чище. Начнем с себя. :)
19 апреля, в 11 часов жду вас на субботник своей внутренней реальности по адресу:
м. "Академическая", проспект 60-летия Октября. д.25к2.
желающих все больше, а мест все меньше!
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ!
ICQ 245686114 Татьяна (926)231 1282 (это я)
ICQ 392523354 Анна (916) 787 8928
ICQ 428084143 Елена (916) 554 1558