Пару дней назад Йорик ползал по квартире и наткнулся на весы. Ребёнок так ими заинтересовался, что пришлось его взвесить, а потом я вздохнула и применила весы по прямому назначению
( Read more... )
у нас элиптикаль таки служил по назначению пока муж не переполз в спортзал. может с рук попробовать купить? кстати, можно заниматься и без. купи себе к пример ступеньку или кргу крутящися, утяжелители. поищи программу упражнений в интернете - те же приседания сжигают очень хорошо.
Мы и думаем с рук, нет смысла сейчас тратится на новый. Все прибамбасы и упражнения, это замечательно, но мне нужна аэробная нагрузка. Если бы я любила бегать, это могло бы быть идеальным вариантом, потому что ходить я и так хожу достаточно много и постоянно, спасибо Бейлику.
у меня на эллиптикале полотенца сушились) Но я его не очень люблю..а вот в зале таки занимаюсь. Может тебе попрыгать под видео? Джиллиан Майклс например?
У меня на велике сумки висели:) Но этот велик был мне таки неудобен, поторопились тогда и купили не то. Я обожаю спортзал, но похоже что в ближайшее время он мне не светит:( А поскольку в спортзале я в любом случае встаю на элиптикал, может быть это сейчас лучший вариант.
Джилиан Майклс не знаю, проверю, спасибо! Я очень люблю Pop-pilates, с Кейси, у нее шикарные упражнения на живот и ноги.
ну тут ничего нового не придумано : сила воли, мать ее. ешь хороший завтрак и обед. между ними ничего, только фрукты. вечером есть за 3 часа до сна что то легкое. и все. спортом заниматься до прихода домой, сразу с работы идти в фитнес, после дома это невозможно, сил нет.
ну кому как. для меня диета - это образ жизни здорового правильного питания в сочетании со спортом. никогда не ем за 3 часа до сна. худеть обычно и не приходилось ( кроме пост родового периода), потому что такой образ жизни не предполагает повышения веса. я советую исходя из своего опыта, естесственно, который отменно работает много лет.
так и я из своего опыта, который тоже работает, представьте себе. я не говорю, что надо есть непосредсвенно перед сном. но если очень хочется - ничего страшного. в итоге важно, сколько жиров, белков и углеводов попало в ваш организм за день.
спортзал дело хорошее, но похудеть прекрасно можно и без него. если миссия номер 1 - скинуть вес, то вполне можно сосредоточиться сейчас только на этом, а спортзал пока отложить. нельзя не есть, иначе диета превратится в пытку, с нее быстро сорвешься и наберешь все обратно. рационализируй питание, убери жир, сахар, белый хлеб и вообще хлеб по минимуму, скажем, 2 скинни тоста в день. а вечером - большой салат из свежих овощей, без масла, с яйцом или нежирным творогом, или туной в водей - ну, ты поняла идею. и не сидеть голодной. грызть морковь-огурцы-сельдерей сколько влезет. и еще - не сиди на диете по выходным, пусть ты будешь худеть чуть медленнее, но зато без ощущения "почему я так несчастна". это мои главные "типы" для удачной диеты.
Спасибо, Влада! Я все знаю, на самом деле, и полностью с тобой согласна. Самое смешное, что во время беременности я так и питалась, у меня очень сильно подскочил сахар, я была на грани диабета, и чтобы не колоться инсулином практически исключила углеводы из рациона. За беременность я набрала 9 килограм, и после родов весила на 10 килограм меньше чем до них. Вопрос теперь, где найти такой же стимул держать себя в руках, кроме как забеременеть опять:)))
Comments 37
Reply
Reply
может с рук попробовать купить?
кстати, можно заниматься и без. купи себе к пример ступеньку или кргу крутящися, утяжелители. поищи программу упражнений в интернете - те же приседания сжигают очень хорошо.
Reply
Все прибамбасы и упражнения, это замечательно, но мне нужна аэробная нагрузка. Если бы я любила бегать, это могло бы быть идеальным вариантом, потому что ходить я и так хожу достаточно много и постоянно, спасибо Бейлику.
Reply
Может тебе попрыгать под видео? Джиллиан Майклс например?
Reply
Но этот велик был мне таки неудобен, поторопились тогда и купили не то.
Я обожаю спортзал, но похоже что в ближайшее время он мне не светит:( А поскольку в спортзале я в любом случае встаю на элиптикал, может быть это сейчас лучший вариант.
Джилиан Майклс не знаю, проверю, спасибо! Я очень люблю
Pop-pilates, с Кейси, у нее шикарные упражнения на живот и ноги.
http://youtu.be/od0j4aNDGKM
http://youtu.be/mVWZAjHM328
Reply
спортом заниматься до прихода домой, сразу с работы идти в фитнес, после дома это невозможно, сил нет.
Reply
Reply
Reply
Reply
нельзя не есть, иначе диета превратится в пытку, с нее быстро сорвешься и наберешь все обратно. рационализируй питание, убери жир, сахар, белый хлеб и вообще хлеб по минимуму, скажем, 2 скинни тоста в день. а вечером - большой салат из свежих овощей, без масла, с яйцом или нежирным творогом, или туной в водей - ну, ты поняла идею. и не сидеть голодной. грызть морковь-огурцы-сельдерей сколько влезет. и еще - не сиди на диете по выходным, пусть ты будешь худеть чуть медленнее, но зато без ощущения "почему я так несчастна". это мои главные "типы" для удачной диеты.
Reply
Reply
Reply
Я все знаю, на самом деле, и полностью с тобой согласна. Самое смешное, что во время беременности я так и питалась, у меня очень сильно подскочил сахар, я была на грани диабета, и чтобы не колоться инсулином практически исключила углеводы из рациона. За беременность я набрала 9 килограм, и после родов весила на 10 килограм меньше чем до них.
Вопрос теперь, где найти такой же стимул держать себя в руках, кроме как забеременеть опять:)))
Reply
Leave a comment