Программа для сушки.

[x_punk_rocker_x]

Прошла 3-я неделя сушки, самочувствие отличное. Не особо меняя рацион я скинул 3 кг, причём сгорела только жировая ткань, ушла вода, а судя по объёмам рук и ног, мышечная масса осталась целой и невредимой. Больше всего пострадала талия, штаны висят, шорты спадают оно-то, конечно, хорошо, но к таким раскладам я готов не был. Вобщем всё происходит

Comments

[judasik]

"потому что выглядеть нормально хотят все"
У кожного свої мірки нормальності.
Дехто важає зайву вагу тягарем, а дехто не хвилюється з цього приводу, тому, на мою думку, твоя фраза має доволі компрометуючий та нарцисичний характер.

[x_punk_rocker_x]

Та ну, за всю свою жизнь не видел ни одного человека, который бы, действительно, был доволен наличием избыточного веса и не хотел бы от него избавиться.

[inthis2winthis]

субъективно очень :)

[judasik]

звичайно вага тіла (жирова вага якщо можнна так сказати)вище 100кг це дискомфорт, проте я чітко не зрозумів наскільки повних людей ти мав на увазі, мені наприклад, пузо не заважає)

[ex_sickoid]

мне кажется, что правильное питание все же важнее. тренировки с миллионом суперсетов, конечно, здорово выматывают, но просто понизив суточный калораж хавки и урезав количество углеводов в ней, можно заставить жир гореть интенсивнее. тысячу калорий куда проще просто не съесть, чем сжечь в зале. тем более, тренировки не каждый день же. мне вот достаточно отказаться от сладкого и перестать кушать каши и макароны, чтобы начать довольно быстро таять в поясе, независимо от программы тренинга. хотя, возможно, это действительно зависит от конкретного организма, не знаю.

[x_punk_rocker_x]

Да, но у нас с тобой абсолютно разные конституции, наверное, возможно, тебе проще набирать массу, мне же проще скидывать, так что даже если я буду жрать как ебанутый, я всё равно буду сбрасывать вес на тренировках. Тем же, кому экспресс-метод нужен - можно совместить диету + тренировки, но при низкоуглеводке скопытиться можно будет за несколько недель от таких интенсивных нагрузок. Парни рассказывали, что скидывали до 10-12 кг за несколько недель сушки, а некоторые загонялись настолько, что у них начинала провисать кожа (ну растяжки, откупаешь). Так что тут всё индивидуально.