Первый забег
У меня теперь всё или про переезд, или про бег, уж извините. Постараюсь в ближайшее время написать еще о чём-нибудь:)
Вот и настало время подвести некоторые итоги последних трёх месяцев. Ещё в конце февраля я и подумать не могла, что буду в конце мая участвовать в каком-то забеге. То есть я знала, что забеги существуют, но мысли и желания в них участвовать не возникало совсем. То есть я даже гипотетически не рассматривала эту возможность. А потом вдруг рассмотрела%) И на этом месте большое спасибо отправляется Лене nervo4ka, потому что именно прочтение твоего ЖЖ тёмной февральской ночью сподвигло меня на всё это:)
Про начало эпопеи (ну ладно, эпопеички;)) я уже писала. Последний мой бег “по расписанию” был 15го мая, к тому времени я уже бегала 5 км, то есть я как раз закончила программу c25k. Оправдала ли программа мои ожидания? Ну скажем так, программа сдержала свои обещания. Она обещала, что через девять недель тренировок я буду бегать 5км за 30 минут. Так и оказалось. Моё время колебалось от 28:45 до 30:01 %) Что я ожидала от программы? Ну скажу честно, 5 км представлялись мне такой огромной дистанцией, что мне казалось, что если я смогу их пробежать, то я буду вся такая спортивная, лёгкая, и буду пробегать 5км одной левой%) Ну была такая надежда;) Но программа этого не обещала! Поэтому этого и не случилось. Я наверное стала более спортивной, но я не скажу, что я это заметила по ощущениям. И не скажу, что 5 км было бежать легко! Это было трудно! В последние две недели было ощущение, что нагрузка резко возросла, прям как в самом начале, и для меня бегать три раза в неделю по 4-5 км было правда тяжело, то есть не “одной левой”;) Но по фактическим показателям улучшение конечно было: в начале марта я бы не пробежала 5 км вообще никак, мне кажется.
План мой был бегать 2-3 раза в неделю до последней недели мая, но из-за переезда у меня получился перерыв с 15го по 27е мая, когда времени часто не хватало на еду и сон, не то чтобы на бег. И в это время мне казалось, что вся моя подготовка улетела, как будто её и не было, и мне уже опять не верилось, что я могу бежать полчаса, и я опять стала себя чувствовать амёбой. Но деваться было некуда, 31го был запланирован забег. Поэтому я еще немного побегала 27го (было очень тяжело и обидно от этого) и 29го (было намного проще и надежда вернулась!). И еще в последние дни было страшно, что что-нибудь пойдёт не так (подверну ногу, натру мозоль и т.д.) и всё сорвётся. Но всё было хорошо!
Забег начался с того, что мы на него чуть не проспали! Было бы очень, очень обидно, если бы проспали. Но я вовремя-таки проснулась и мы поехали. Забег этот был совершенно гигантский - в общей сложности более 33 000 участниц. Но на удивление всё было организованно отлично, так что никаких накладок (только старт на пять минут задержали из-за припаркованной машины), всё гладко и чётко. У меня не возникало страха, что меня затопчут%). Погода была тоже идеальная, не слишком жарко, плюс маршрут был почти всё время в тени. За пару минут до старта меня пробрало на сентиментальность;) Но я без этого никуда, ага. Ну и когда побежали - сначала было относительно тесно, несколько раз приходилось тормозить и бежать “вбок”, но в целом терпимо, лучше, чем я ожидала. Ну и потом мы бежали%) Поскольку было так много людей, то я совершенно не отслеживала, кто меня обогоняет, или кого я обгоняю. Я смотрела на свои часы - они показыли мне скорость (практически всё время) 11.4 км/ч, хотя я обычно всегда бегала со скоростью 10.0 - 10.5. Я на тренировках проверяла, что если я бегу просто по ощущениям в комфортном (относительно;)) темпе, то он всё равно в этих рамках. И поскольку на забеге я бежала тоже в относительно комфортном темпе (мне даже часто казалось, что медленно), а часы показывали большую скорость, я решила, что это что-то с часами, и что нельзя же из-за них сейчас замедляться, поэтому я на них практически перестала смотреть и бежала как бежиться. Но оказалось, что они были правы, и бежала я действительно быстрее, чем обычно! И если в самом начале c25k целью были 30 минут на 5 км, потом я поняла, что хорошо бы в районе 29 минут добежать, то здесь я в итоге пробежала за 26:42! После финиша мне мои часы примерно такое время и показывали, но я им не верила. А официальные результаты никак не приходили, и пришли только через несколько часов. Ну и понятно, что я очень довольна и до сих пор не понимаю, как так получилось%)
Официальные цифры. Время 26:42. Место в общем зачёте: 1280 из 19270 участников, в моей возрастной группе (30-35 лет): 154 из 1855. Но с этими местами как бы сложно судить, потому что наверняка тут многие бежали просто так, процесса ради, не стараясь добежать быстро. А, еще смешное: из российских участниц я прибежала первая:)))
Ну и вот уже прошло несколько дней. Что я могу сказать. Это, конечно, наркотик;) Такая сладкая иллюзия результата и успеха%) Как маленький тезис;) Когда так, между делом, вспоминаешь - и приятно! И нет, я всё ещё не чувствую себя спортивной, но факт пробега греет душу, медалька радует глаз, ну и вообще за эти три месяца я ещё больше полюбила себя, что ли;) Ну и в спортивный магазин теперь не стыдно заходить;)
Что дальше? Я пока не знаю. На следующий день после забега я уже хотела бегать, хотя обычно бегала через день-два. Сейчас на ближайшие недели много разных дел, поэтому я пока не хочу начинать никакую программу-план. Но думаю, что раз-два раза в неделю бегать буду. Хочу всё-таки больше времени выделить на общефизическую подготовку, потому что за эти три месяца она хромала. Хочу ли я пробежать 5 км быстрее? Я не знаю%) Я до сих пор не поняла, как я за такое-то время пробежала, поэтому мне пока не верится, что я смогла бы пробежать быстрее. Но в целом дистанция мне нравится тем, что её можно “тренировать целиком”. Ну и да, мне до сих пор кажется сверхчеловечным бежать больше часа%) Поэтому если про 10 км я еще могу подумать, то всё, что длиннее - явно не моё. Буду ли я ещё участвовать в забегах? Думаю, да, потому что интересно. Вот, в сентябре тут будет благотворительный забег медицинского универститета на поддержку раковых исследований;) Хочу ли я попробовать что-то новое? Посмотрим;) Но мечтать стало легче, да;)
Ну и фото на память:)
