Тест Купера
Вспомнил школьные годы, решил пробежать тест Купера. Так сказать, оценить физическое состояние.
Очень устал, даже больше чем на Sügisjooks. Пробежал на отлично, до превосходно нехватило 20 м. Зато есть куда стремиться.
Таблица оценки физической подготовленности
по 12-минутному беговому тесту Купера
Физическая
подготовленность
Преодоленное расстояние, м Девушки
13-19 лет Женщины
20-29 лет Женщины
30-39 лет Юноши
13-19 лет Мужчины
20-29 лет
Мужчины
30-39 лет очень плохая < 1600 < 1550 < 1500 < 2100 < 1950 < 1900 плохая 1600-1900 1550-1800 1500-1700 2100-2200 1950-2100 1900-2100 удовлетворительная 1900-2100 1800-1900 1700-1900 2200-2500 2100-2400 2100-2300 хорошая 2100-2300 1900-2100 1900-2000 2500-2750 2400-2600 2300-2500 отличная 2300-2400 2100-2300 2100-2200 2750-3000 2600-2800 2500-2700 превосходная > 2400 > 2300 > 2200
> 3000 > 2800 > 2700
Очень устал, даже больше чем на Sügisjooks. Пробежал на отлично, до превосходно нехватило 20 м. Зато есть куда стремиться.
Таблица оценки физической подготовленности
по 12-минутному беговому тесту Купера
Физическая
подготовленность
Преодоленное расстояние, м Девушки
13-19 лет Женщины
20-29 лет Женщины
30-39 лет Юноши
13-19 лет Мужчины
20-29 лет
Мужчины
30-39 лет очень плохая < 1600 < 1550 < 1500 < 2100 < 1950 < 1900 плохая 1600-1900 1550-1800 1500-1700 2100-2200 1950-2100 1900-2100 удовлетворительная 1900-2100 1800-1900 1700-1900 2200-2500 2100-2400 2100-2300 хорошая 2100-2300 1900-2100 1900-2000 2500-2750 2400-2600 2300-2500 отличная 2300-2400 2100-2300 2100-2200 2750-3000 2600-2800 2500-2700 превосходная > 2400 > 2300 > 2200
> 3000 > 2800 > 2700