Продолжаю сбрасывать вес

[ya_nadegda]

Отчет для тех, кто когда-то подписывался в группу здоровья. В марте мне стукнет 57. И я хотела бы примерить новое платье - на размер меньше:-) Но это уж как получится. А то ведь как в том анекдоте может выйти

Comments

[elshanec]

зацепиться глазом есть за что, это во-первых. А в главных, 56 тебе в жизни не даш.
за новогоднюю ночь я нажрал 1.5 кг , но санки, лыжи, коньки и просто прогулки по новогодним спектаклям дали мне возможность похудеть уже на 1,7. Без фанатизма всё было.

[ya_nadegda]

Спасибо за комплимент, Дима!
Ну ты крут! 1,7 кг сбросить за такой короткий строк! Калорийность рациона сильно уменьшил? Я знаю не понаслышке, сколько можно сбросить при какой нагрузке и каком питании. Твой результат - это класс. Я не могу себя заставить каждый день на улице заниматься чем-то. Я мерзлявая очень. А коньки, лыжи - это жесть для меня)) Восхищаюсь!

[elshanec]

вообще ничего не уменьшал - доел все салаты))) просто вышел на лыжах и в тот же день на коньках. Лыжи люблю, коньки обожаю.

[ya_nadegda]

Видимо, хорошо побегал)) А у вас дома весы? Или ты в зал ходишь?

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[goldlilium]

Приятно смотреть что в таком возрасте занимаетесь. Хорошо выглядите. Сама после вторых родов увлеклась ПП и физкультурой, но после травмы год назад сбавила обороты(

[ya_nadegda]

Спасибо. Травма - это серьезно, тут да - поспешать надо медленно) Я вот за мужа боюсь, честно говоря, глядя, как он опять в зале начал активничать. После реанимации всего 5 месяцев прошло. Но он считает, что осторожненько) Голова на плечах у него умная, но вот все же напрягаюсь, когда в зал едем. Занимаюсь, а одним глазом на него кошу)) Пуганая ворона - куста боится.

[goldlilium]

Чтобы безопасно, нужно с хорошим тренером заниматься. Особенно с железом, чтобы грыжи не было Вот вроде гиперэкстензия тренажёр вроде безобидный, но если выполнять не правильно, то потом проблемы с позвоночником могут быть. После реанимации было бы не плохо со специалистом по лфк проконсультироваться, ну это в идеале.

[ya_nadegda]

Ну да, у мужа есть с кем проконсультироваться. У него друг - тренер, массажист, доктор. А на ЛФК кардиологи даже не направили - увы. Пришлось самим искать информацию. К врачам ходил конечно, но конкретно нашим плевать по большому счету на его здоровье - больничный продлевали) Так что спасение утопающих.... В зал пошел - сразу лучше дела пошли. Видимо, почувствовал себя вновь в строю))

[latusja]

Я бы очень хотела читать все посты про фитнес! Спасибо, что делитесь! Ведь это может послужить реальной мотивацией для многих!))

[ya_nadegda]

Хорошо, я открою посты для всех, кто тут напишет о своем желании.
В сети много статей про фитнес, но ведь пока найдешь то, что лично тебе подходит - много времени уходит. А еще проблема в том, что все эти статьи для более молодых людей, чем я. Вот приходится по ходу эксперимента что-то под себя подстраивать, учитывать негативный опыт.
Если бы тут у меня было больше заинтересованного народа, я бы чаще писала на эту тему, но у меня и блог-то на задворках - мало кто читает.

[ccveta]

Я уже давно вас в подписке читаю.
С удовольствием бы посмотрела ,поискала что то и для себя,желая отодвинуть костыли и диабет.

[ya_nadegda]

Хорошо, договорись - открою. Правда у меня таких проблем не было. Но колени болели уже, да. С диабетом у нас друг есть, но он тяжелоатлет - в зале железо тягает) А вот у моей мамы был диабет. Еще и потому я вес решила в норму привести, так как мама всегда говорила: диабет с ожирением рука об руку ходят. А наследственность со счетов не сбросишь. Мама до диагноза была 52 размера при ростике в 150. Сбросила до 44-го быстро. Просто диета и длительные прогулки, гимнастика утром. Ну еще в огороде работала летом.

[ccveta]

Спасибо!
Уверена,что начитаю много полезного,ведь вы провели такую выборочную работу.

[ya_nadegda]

Ну я вообще-то с учетом своих потребностей подбираю) Не знаю, подойдет ли лично вам. Но посмотрите.