Yoga похожа на жизнь
Мне повезло, что я целый месяц занималась йогой у Ольги Чеботаревой. Она очень вдумчивый тренер и, думаю, глубокий и мудрый человек. Хорошо с ней было то, что он много говорила, учила "всматриваться в себя". Эта фраза для меня вообще сама по себе звучит очень глупо - как это "всматриваться в себя". Это вроде как предполагает задействование органов зрения. И я вот на первой тренировке когда слышала это, думала: "Че делать-то? Это как должно происходить?" Как я потом для себя стала понимать, это означает чувствовать свои мышцы, свои связки, свои суставчики - как они сейчас себя чувствуют, насколько все мягкое, насколько готово идти дальше. Это как бы внутреннее зрение, ты своим третьим глазом обозреваешь, что происходит внутри.
Мне нравилось, что Ольга учила работать с дыханием. Это важно - в любом положении выстроить тело так, чтобы глубоко и полно дышать. Помогать телу дыханием. Например, когда чувствуешь сустав, то пытаться выдыхать "в себя" и теплом своего дыхания согревать его.
Мне было удивительно, когда она посоветовала не бояться. Часто в каких-то асанах кажется, что вот это предел, а дальше будет больно. Но это не так. Йога в принципе беспредельна - можно тянуть себя бесконечно и все равно будет куда стремиться. И для макушки будет направление, и для пяточек. Когда мышцы и все тело в целом уже разогрето, то главное принять, что не нао бояться упасть, не надо бояться боли, и если попробовать потянуться еще назад, или еще чуть-чуть приподнять ногу, то такой поток теплый сквозь тебя пойдет, все заиграет внутри. Очень здорово. И вот тут уже начинается психология (не тут, конечно, но тут удобнее сделать связку). В жизни все совершенно так же. Только оно называется "зоной комфорта". Можно бояться выходить за нее. Но тогда ты не тянешься, ты не растешь. Не надо бояться, когда чувствуешь, что можно шагнуть вперед - значит, ты достаточно разогрет для этого.
И много таких связочек, идущих к жизни, можно найти. Вот например:
"Если у вас ничего не тянется, если вы ничего не испытываете, не испытываете ярких ощущений, то это не йога". Я подумала, что действительно и в жизни так, если мы ничего не ощущаем - это не настоящая жизнь.
Представьте, что ваши ноги - это ваши корни, ваша связь с землей. Да, человеку важно прочно стоять на земле чисто психологически и тянуться макушкой солнцу. Важно чисто пространственно вписывать свое тело, вмещающее душу и разум, в вот эту вот систему.
Следите, чтобы ваша спина была прямая, без изгибов и без изломов, то есть гордо идите по жизни.
Выберите для сея точку и смотрите в нее. Тоже верное - без цели легко упасть и потерять бдительность. Имея точку опоры станешь собраннее, цельнее.
Дышите глубоко и ровно. Типа берегите нервы.
В общем, очень благодарна Ольге Чеботаревой за то доброе дело, которое она делает, а также за талант. Обидно, что нет возможности продолжать у нее обучение.
Сходила на одно занятие в йога-центр. Впечатления от тренировки... Вел парень. По гимнастике самой, по прогибам, он, наверное, продрессировывает лучше. Но это именно дрессировка получается - потому что он мало говорит. Мало сравнивает, не рассказывает, что должна делать спина, например, когда работают ноги. Мне было мало информации. Я как-то в этом плне расстроиласбь. Продолжу искать своего тренера в йога-центре. Потому что хочется продолжить тренировки - они заметно полезны для здоровья. Для того, чтобы себя дисциплинировать. Для интереса - а что будет-то. Чтобы открыть новые ощущения. Чтобы разнообразить жизнь. Я чувствую, что это хобби, которое для меня органично
В дальнейшем хочу записывать о своих новых открытиях в этой йоге. Это очень интересный объект для наблюдения. Как цветок, который вроде бы и не растет, а глядь, через несколько месяцев уже заметно подрос...
Мне нравилось, что Ольга учила работать с дыханием. Это важно - в любом положении выстроить тело так, чтобы глубоко и полно дышать. Помогать телу дыханием. Например, когда чувствуешь сустав, то пытаться выдыхать "в себя" и теплом своего дыхания согревать его.
Мне было удивительно, когда она посоветовала не бояться. Часто в каких-то асанах кажется, что вот это предел, а дальше будет больно. Но это не так. Йога в принципе беспредельна - можно тянуть себя бесконечно и все равно будет куда стремиться. И для макушки будет направление, и для пяточек. Когда мышцы и все тело в целом уже разогрето, то главное принять, что не нао бояться упасть, не надо бояться боли, и если попробовать потянуться еще назад, или еще чуть-чуть приподнять ногу, то такой поток теплый сквозь тебя пойдет, все заиграет внутри. Очень здорово. И вот тут уже начинается психология (не тут, конечно, но тут удобнее сделать связку). В жизни все совершенно так же. Только оно называется "зоной комфорта". Можно бояться выходить за нее. Но тогда ты не тянешься, ты не растешь. Не надо бояться, когда чувствуешь, что можно шагнуть вперед - значит, ты достаточно разогрет для этого.
И много таких связочек, идущих к жизни, можно найти. Вот например:
"Если у вас ничего не тянется, если вы ничего не испытываете, не испытываете ярких ощущений, то это не йога". Я подумала, что действительно и в жизни так, если мы ничего не ощущаем - это не настоящая жизнь.
Представьте, что ваши ноги - это ваши корни, ваша связь с землей. Да, человеку важно прочно стоять на земле чисто психологически и тянуться макушкой солнцу. Важно чисто пространственно вписывать свое тело, вмещающее душу и разум, в вот эту вот систему.
Следите, чтобы ваша спина была прямая, без изгибов и без изломов, то есть гордо идите по жизни.
Выберите для сея точку и смотрите в нее. Тоже верное - без цели легко упасть и потерять бдительность. Имея точку опоры станешь собраннее, цельнее.
Дышите глубоко и ровно. Типа берегите нервы.
В общем, очень благодарна Ольге Чеботаревой за то доброе дело, которое она делает, а также за талант. Обидно, что нет возможности продолжать у нее обучение.
Сходила на одно занятие в йога-центр. Впечатления от тренировки... Вел парень. По гимнастике самой, по прогибам, он, наверное, продрессировывает лучше. Но это именно дрессировка получается - потому что он мало говорит. Мало сравнивает, не рассказывает, что должна делать спина, например, когда работают ноги. Мне было мало информации. Я как-то в этом плне расстроиласбь. Продолжу искать своего тренера в йога-центре. Потому что хочется продолжить тренировки - они заметно полезны для здоровья. Для того, чтобы себя дисциплинировать. Для интереса - а что будет-то. Чтобы открыть новые ощущения. Чтобы разнообразить жизнь. Я чувствую, что это хобби, которое для меня органично
В дальнейшем хочу записывать о своих новых открытиях в этой йоге. Это очень интересный объект для наблюдения. Как цветок, который вроде бы и не растет, а глядь, через несколько месяцев уже заметно подрос...