America, the beautiful…Минус 15 кг или как русские худеют на льду
Похудеть я решила неожиданно, как прыгают с обрыва в воду. Нет, собиралась-то я, конечно, давно, а вот решила - внезапно.
Начитавшись умных книг про похудание и поговорив с опытными диетологами, я поняла, что до сегодняшнего дня никто ничего нового пока не придумал. Мы набираем лишние килограммы, как говорила Людмила Гурченко, живя по принципу «побольше мучного, поменьше движений», поэтому, чтобы похудеть, надо исходить из обратного. Несмотря на обилие различных диет, основной принцип всё равно остается тот же: меньше есть и больше двигаться, а если быть точнее, то есть менее калорийную пищу и расходовать больше калорий. Причём, любой диетолог вам скажет, что, скинув несколько желанных килограмм с помощью диеты, вы вскоре их всё равно наберёте обратно, если будете продолжать вести физически пассивный образ жизни. И, наоборот, сбросив лишний вес с помощью физических нагрузок, вы не сможете долго удержать полученный результат, если будете есть всё, что попало. Иными словами, чтобы похудеть, нужно соблюдать два правила одновременно: правильно питаться и много двигаться, потому что по отдельности, как я убедилась на собственном опыте, они не работают.
Набив холодильник овощами и всевозможной зеленью, я села за компьютер подыскать себе что-либо подходящее в плане физических упражнений, которыми я могла бы заниматься вместе с сыном. Здесь, в Бостоне, есть много секций, где родители могут заниматься вместе с детьми, но в разных группах. Это очень удобно: вместо того, чтобы целый час сидеть в коридоре, ожидая, когда у вашего ребёнка закончится занятие, можно посвятить этот час своему собственному здоровью. Рыская в интернете, я наткнулась на школу фигурного катания для детей и взрослых. «Принимаются все желающие от 3 лет и старше» - гласило объявление.
В субботу, надев спортивные куртки и перчатки и прихватив с собой коньки, мы с сыном отправились на каток, где проходили занятия в школе фигурного катания.
Моего сына определили в детскую дошкольную группу, а меня - во взрослую.
- Мам, а ты кататься-то умеешь? - спросил меня мой пятилетний сын.
- А как же! - самоуверенно ответила я, не уточняя, что последний раз стояла на льду, когда была школьницей.
Надев свои старые коньки, чудом сохранившиеся и вместе со мной прилетевшие в Америку (благо, размер ноги у меня с пятнадцати лет не менялся), на которых красовался советский знак качества с буквами «СССР», напоминавший мне о моём пионерском детстве, когда я в последний раз их надевала, я потянула сына за руку к большому овальному катку, где уже собирался в кучки народ разных возрастов.
Уверенно шагнув на лёд с развязностью бывалого хоккеиста, я тут же упала.
Поднявшись и попробовав немного проехать, я поняла, что катание на коньках не имеет ничего общего с ездой на велосипеде, как я думала раньше, и, научившись кататься на коньках в детстве, вы не сможете сохранить этот навык, пронеся его через всю жизнь, как, например, умение ездить на велосипеде, если не будете им регулярно пользоваться. Дело в том, что в повседневной жизни мы почти не пользуемся теми мышцами, которые нам необходимо задействовать при скольжении по льду, поэтому они находятся у нас в нерабочем состоянии.
Мои первые шаги по льду напоминали движения парнокопытного, пытающегося перейти замёрзшую реку. Думаю, что выражение «корова на льду» охарактеризовало бы меня в тот момент наиболее ёмко. Первое занятие прошло в моей неравной схватке со льдом, в которой я проиграла. Но я не сдавалась. Потирая ушибленные места, я упорно продолжала ходить на занятия. Падала, вставала и, улыбаясь, снова двигалась вперёд. Через несколько занятий я обнаружила, что уже намного больше времени провожу на льду в вертикальном положении, нежели в горизонтальном.
Через шесть месяцев регулярных занятий с тренером, а также самостоятельных тренировок я уже могла не только свободно скользить по льду, но и освоила подсечку вперёд и назад. Нет, до тройного тулупа мне, конечно же, ещё далеко. Не думаю, что я вообще когда-нибудь рискну оторваться ото льда, потому что, если даже и оторвусь, то я уже не поднимусь... Но кое-каких результатов я всё-таки достигла.
Теперь, показывая потенциальным ученикам, как проходят занятия в школе фигурного катания, мой тренер с гордостью указывает им на меня, уверенно рассекающую ледяную гладь и, по всем правилам, отклоняющуюся в сторону и перекрещивающую ноги на поворотах. Заметив, что на меня обращают внимание, я, конечно же, выставляю грудь вперёд и выпрямляю спину, как учил меня тренер, стараясь двигаться как можно грациознее.
- А вот эта девушка, наверное, уже много лет занимается? - с интересом спрашивают посетители, показывая на меня пальцем.
- Кто? Эта? Да нет, всего шесть месяцев, - отвечает довольный тренер.
- О! Неужели через шесть месяцев и мы будем также кататься? - восхищённо вздыхают посетители.
- Также, как она? Ну... этого я вам обещать не могу, - пожимает плечами тренер. - Она же русская!
- Ах, русская!? Тогда всё понятно! - махают рукой посетители.
Почему-то американцы глубоко убеждены, что русские буквально с пелёнок уже стоят на льду, словно умение кататься на коньках является такой же естественной способностью всех русских, как возможность стоять на одной ноге или прыгать через скакалочку.
Потеряв через шесть месяцев катания на коньках восемь килограмм, я решила не останавливаться на достигнутом. Весной, когда каток закрыли, я записалась в фитнес клуб и пошло-поехало... Аэробика, спортивные танцы, силовые тренировки, кикбоксинг, поднятие штанги, йога, - всего не перечислишь. Через год, потеряв в общей сложности пятнадцать килограмм, я весила столько же, сколько я весила до рождения двоих детей.
Я думаю, главное, для того, чтобы похудеть - это начать. И где вы начнёте худеть - совершенно не важно: на льду, в спортзале или на беговой дорожке. Важно не сдаваться. И, упав, снова вставать и, улыбаясь сквозь слёзы, упорно двигаться вперёд.
Frog Pond, Boston Common