ну... совсем это уже "совсем" :) Тогда я пользовала диету - 3 дня яблоки, 3 рис, 3 вареная грудка - но я не люблю яблоки, рис впустую невкусен, а грудка сухая какая-то. поэтому получилось и не ела:)) Но это риск для кого-то может быть.
Вообще я сейчас так - утро-кофе, день ничего, часов в пять-шесть суп (куриный, овощной), а перед сном яблоко или кефир. Чай можно за раз кружку огромную :) тогда есть меньше хочется :) уходит только так. я за неделю перед Лесиным ДР 4,5 кило убрала, и щас еще 3 :) Главное, потом сразу на еду не набрасываться)))
мне кажется ты выбрала фотки понеудачнее в твоем теперешнем весе, потому что я еще и не такой на фотках могу получиться. а ты в жизни производишь впечатление очень клевое и что тебе вообще не надо худеть где-либо. а на тему как похудеть не знаю. у меня та кполучается что надо видимо или всю жизни сидеть на диете, или не знаю..
О!спасибо!ты все клево написала, проблема в том что питаюсь я более-менее правильно,т.е. в нашем доме нет картошки,из мясо только курица, жарит только муж яицницу.мои грехи в сладком и алкоголе на ночь я думаю.Из жирного только сыр выходит.т.е. примерно я так питаюсь,с декабря где-то,как в спортзал пошла:утро-зеленый чай плюс творог 0% или яйцо.обед-куриная грудка или рыбное филе,чаще без ничего и чай,ужин салат из овощей заправлен йогуртом и чай.Все.когда мне надоедает могу в обед поесть суши. мотивации у меня нет,это правда.т.е. мне совсем-совсем не зачем худеть,исключительно чтоб было как было:-(
если то, как ты описала, то ты питаешься НЕправильно. Где крахмалистые продукты - крупы, зерновой хлеб, макароны, где фрукты??? Тебе не хватает сложных углеводов, поэтому ты добираешь это сладостями вечером. добавь кашу на завтрак, либо что-то из круп на обед. картошка и макароны, вопреки расхожему мнению не вредны для фигуры, если 1. Не жареные и не пюре - что касается картошки 2. Из твердых сортов пшеницы и не переваренные - макароны и то и другое ез масла Есть выражение "жиры сгорают в пламени углеводов", т.е без них хорошо уходит вода, только от этого никакой пользы кроме вреда, а вот жир остается. Алкоголь надо разбавлять водой - это и от неприятных последствий спасает, и лишние калории "разбавляет", а вода притупляет чувство голода, которое разжигает алкоголь Подключай углеводы и ищи мотивацию:)))
Comments 23
Reply
Reply
Тогда я пользовала диету - 3 дня яблоки, 3 рис, 3 вареная грудка - но я не люблю яблоки, рис впустую невкусен, а грудка сухая какая-то. поэтому получилось и не ела:)) Но это риск для кого-то может быть.
Вообще я сейчас так - утро-кофе, день ничего, часов в пять-шесть суп (куриный, овощной), а перед сном яблоко или кефир. Чай можно за раз кружку огромную :) тогда есть меньше хочется :)
уходит только так. я за неделю перед Лесиным ДР 4,5 кило убрала, и щас еще 3 :)
Главное, потом сразу на еду не набрасываться)))
Reply
Reply
Reply
а на тему как похудеть не знаю. у меня та кполучается что надо видимо или всю жизни сидеть на диете, или не знаю..
Reply
Reply
Reply
мотивации у меня нет,это правда.т.е. мне совсем-совсем не зачем худеть,исключительно чтоб было как было:-(
Reply
Где крахмалистые продукты - крупы, зерновой хлеб, макароны, где фрукты??? Тебе не хватает сложных углеводов, поэтому ты добираешь это сладостями вечером. добавь кашу на завтрак, либо что-то из круп на обед. картошка и макароны, вопреки расхожему мнению не вредны для фигуры, если
1. Не жареные и не пюре - что касается картошки
2. Из твердых сортов пшеницы и не переваренные - макароны
и то и другое ез масла
Есть выражение "жиры сгорают в пламени углеводов", т.е без них хорошо уходит вода, только от этого никакой пользы кроме вреда, а вот жир остается.
Алкоголь надо разбавлять водой - это и от неприятных последствий спасает, и лишние калории "разбавляет", а вода притупляет чувство голода, которое разжигает алкоголь
Подключай углеводы и ищи мотивацию:)))
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment