День третий.
Инсайты
Забавно, что у нас с подругой одновременно во время марафона появилась идея, как переделать из штанов юбку :) распороть по внутреннему шву и вставить треугольные клинья. )))
Сегодня весь день работала. Няней для ребёнка с ДЦП. Очень хорошая и позитивная семья и девочка тоже удивительно жизнерадостная и стоическая.
Хочу с каждым днём охватывать всё больше целей, которые я здесь написала. Писать планы на каждый день более продуманно. Перенести ученика с субботы на другой день, чтобы отдых был на два дня. Ложиться спать намного раньше не получается! Надо сегодня попробовать.
"Очищаем и инвентаризируем тело"
1. С врачами у меня сложные отношения, поэтому предпочитаю нетрадиционную медицину и гомеопатию. В данный момент хожу к гомеопату и мне, тьфу-тьфу, помогает.
2. Надо что-то делать с выпадающими волосами. Какие-нибудь маски завтра придумать. Может, кто-то мне посоветует какой-нибудь рецепт, который реально помогает?
3. Сегодня решила принимать витамины для глаз. Надо делать гимнастику для глаз по Норбекову, но я хочу определить это позже в одну из целей марафона.
4. Надо ходить на какую-нибудь йогу. Надо определиться, на какую и выделить на это время. Либо делать минимальную зарядку утром или днём.
5. Гулять больше. Сегодня гуляла час. :)
6. Осенью пропила 42 дневный курс живицы кедра 10% на льняном масле, и это очень хорошее средство против депрессии, простудных заболеваний и упадке жизненных сил. Хочу повторить курс весной. :)
7. Есть больше свежих овощей и фруктов. Сегодня ела помидоры :)
8. Режим дня? Мда, оставляет желать лучшего.
9. Я решила попробовать какое-то время не есть мясо. Раньше уже пробовала, но забила на это. Теперь вот снова решила. Когда принимала курс живицы, то к некоторому мясу было отвращение. Моментально чувствовалось несвежее и не хотелось его есть.
10. Делаю периодически маски для лица. Хочу принимать ванны раз в неделю, как в детстве :)
Пользуюсь кремами для лица, лосьонами для тела. Делать массажи.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
03:40
2. Сегодня я встала...
09:05
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Вода. Хлеб с брусничным вареньем (объедение!). Щавелевый суп со сметаной и яйцом, хлеб. Кекс с чаем. Капустный пирог. Помидоры свежие. Пряники с чаем.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - юбка и футболка. На улицу - юбку. На работу - драные джинсы.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поболтала с подругами. Читала Бабеля в метро. Смотрела фигурное катание.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня:
7
Совершенно дурацкое настроение в начале дня. Какая-то слабость, нервозность и непонятное ощущение в желудке. Не выспалась ещё. Говорят, что давление просто пониженное. Если бы не это, то было бы 10. :)
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Тамаре Яковлевне за вкусную еду!
2. Спасибо Нюшику и Машику за этот день!
3. Спасибо Гале за постоянное внедрение новой хорошей музыки в мою жизнь.
4. Спасибо Олечке за разговор.
5. Спасибо мне за этот день.
6. Спасибо Богу за то, что слышит мои молитвы.
7. Спасибо моему чувству собственного достоинства за то, что оно есть и периодически проявляется.
8. Спасибо птицам в парке за весеннее чириканье!
9. Спасибо маме за то, что меня родила.
10. Спасибо Маше за то, что оставила для меня замечательные шторы (в её понятии это скатерть) и мебель для нас. :)
11. Спасибо новой хозяйке за то,что не поднимает цены на квартиру.
Мои цели
1. Найти своего дедушку и его потомков.
Пока ничего.
2. Заранее готовиться к урокам. Готовить больше игр. Сделать мемори на немецком. Песенки тоже!
Завтра :) Сегодня хочу попробовать лечь спать раньше.
3. Рисовать хотя бы 3 раза в неделю. Читать про художников.
Тоже ничего.
4. Довышивать ферму! Пойти вышивать к Янке, например.
Ничего!
5. Не сидеть долго в компьютере - не более 1,5 часов в день, больше гулять.
Гуляла около часа в парке, чему несказанно рада. Похоже, первая часть цели не очень имеет для меня смысл, т.к. я всё равно смотрю фигурное катание, читаю блоги, смотрю периодически фильмы и т.п. То есть мотивация делать что-то другое должна быть внутренняя.
http://marafon4.valyaeva.ru/
Забавно, что у нас с подругой одновременно во время марафона появилась идея, как переделать из штанов юбку :) распороть по внутреннему шву и вставить треугольные клинья. )))
Сегодня весь день работала. Няней для ребёнка с ДЦП. Очень хорошая и позитивная семья и девочка тоже удивительно жизнерадостная и стоическая.
Хочу с каждым днём охватывать всё больше целей, которые я здесь написала. Писать планы на каждый день более продуманно. Перенести ученика с субботы на другой день, чтобы отдых был на два дня. Ложиться спать намного раньше не получается! Надо сегодня попробовать.
"Очищаем и инвентаризируем тело"
1. С врачами у меня сложные отношения, поэтому предпочитаю нетрадиционную медицину и гомеопатию. В данный момент хожу к гомеопату и мне, тьфу-тьфу, помогает.
2. Надо что-то делать с выпадающими волосами. Какие-нибудь маски завтра придумать. Может, кто-то мне посоветует какой-нибудь рецепт, который реально помогает?
3. Сегодня решила принимать витамины для глаз. Надо делать гимнастику для глаз по Норбекову, но я хочу определить это позже в одну из целей марафона.
4. Надо ходить на какую-нибудь йогу. Надо определиться, на какую и выделить на это время. Либо делать минимальную зарядку утром или днём.
5. Гулять больше. Сегодня гуляла час. :)
6. Осенью пропила 42 дневный курс живицы кедра 10% на льняном масле, и это очень хорошее средство против депрессии, простудных заболеваний и упадке жизненных сил. Хочу повторить курс весной. :)
7. Есть больше свежих овощей и фруктов. Сегодня ела помидоры :)
8. Режим дня? Мда, оставляет желать лучшего.
9. Я решила попробовать какое-то время не есть мясо. Раньше уже пробовала, но забила на это. Теперь вот снова решила. Когда принимала курс живицы, то к некоторому мясу было отвращение. Моментально чувствовалось несвежее и не хотелось его есть.
10. Делаю периодически маски для лица. Хочу принимать ванны раз в неделю, как в детстве :)
Пользуюсь кремами для лица, лосьонами для тела. Делать массажи.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
03:40
2. Сегодня я встала...
09:05
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Вода. Хлеб с брусничным вареньем (объедение!). Щавелевый суп со сметаной и яйцом, хлеб. Кекс с чаем. Капустный пирог. Помидоры свежие. Пряники с чаем.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - юбка и футболка. На улицу - юбку. На работу - драные джинсы.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поболтала с подругами. Читала Бабеля в метро. Смотрела фигурное катание.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня:
7
Совершенно дурацкое настроение в начале дня. Какая-то слабость, нервозность и непонятное ощущение в желудке. Не выспалась ещё. Говорят, что давление просто пониженное. Если бы не это, то было бы 10. :)
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Тамаре Яковлевне за вкусную еду!
2. Спасибо Нюшику и Машику за этот день!
3. Спасибо Гале за постоянное внедрение новой хорошей музыки в мою жизнь.
4. Спасибо Олечке за разговор.
5. Спасибо мне за этот день.
6. Спасибо Богу за то, что слышит мои молитвы.
7. Спасибо моему чувству собственного достоинства за то, что оно есть и периодически проявляется.
8. Спасибо птицам в парке за весеннее чириканье!
9. Спасибо маме за то, что меня родила.
10. Спасибо Маше за то, что оставила для меня замечательные шторы (в её понятии это скатерть) и мебель для нас. :)
11. Спасибо новой хозяйке за то,что не поднимает цены на квартиру.
Мои цели
1. Найти своего дедушку и его потомков.
Пока ничего.
2. Заранее готовиться к урокам. Готовить больше игр. Сделать мемори на немецком. Песенки тоже!
Завтра :) Сегодня хочу попробовать лечь спать раньше.
3. Рисовать хотя бы 3 раза в неделю. Читать про художников.
Тоже ничего.
4. Довышивать ферму! Пойти вышивать к Янке, например.
Ничего!
5. Не сидеть долго в компьютере - не более 1,5 часов в день, больше гулять.
Гуляла около часа в парке, чему несказанно рада. Похоже, первая часть цели не очень имеет для меня смысл, т.к. я всё равно смотрю фигурное катание, читаю блоги, смотрю периодически фильмы и т.п. То есть мотивация делать что-то другое должна быть внутренняя.
http://marafon4.valyaeva.ru/