Про бег

[yelya_lenuka]

После того, как я повредила руку на сплаве, мне стали недоступны многие силовые упражнения. Рука все какая-то не очень, даёт о себе знать, и по сравнению с другой здоровой рукой, там как будто болезненная шишка

Comments

[rider3099]

Все подснежники выползли на пляжи

[yelya_lenuka]

Какой пляж, мы на вахте XDDD

[dva_greka]

А ну-ка давай я тебе буду советы всякие давать

[yelya_lenuka]

Давай)

[dva_greka]

Для начала короткие шаги и дыхание 2х2

[yelya_lenuka]

Что такое дыхание 2 на 2? 2 через рот, 2 через нос?

[frosi4ka8]

дышать через нос. да. Я когда-то долго перестраивала движение рук - они у меня поперек туловища болтались, и постановку стопы - они веером были. Сначала неудобно, а потом научилась, бегала с удовольствием. А плавать правильно не научилась, у меня к плаванью как у тебя к бегу отношение - больше напряга, чем удовлетворения.

[yelya_lenuka]

Вот! Мне тоже сейчас неудобно. Приходится сразу о многих вещах думать и следить за ними.
У меня руки наоборот зажатые какие-то, на них много энергии уходит. А т.к. все быстро происходит, не успеваю за всем)

Я ходила на плавание с 10 лет. А плавать научилась только в 24, когда пошла к тренеру по плаванию и получила всего несколько занятий, на которых она объясняла технику и биомеханику процесса. Мы с ней ещё упражнения разные делали, которые ставили правильную технику. Пробовала после неё что-то повторить, совсем не то.
Она очень крутая тренер, у ней даже люди, которые боятся воды, учатся плавать. Не суперкруто, но фобия уходит и передвигаться в воде они могут.
Но почему-то таких людей можно найти очень редко(( На простой секции по плаванию вряд ли на такую наткнешься.

[strange_cat]

Для постановки техники бега, чтобы она получалась автоматически, есть совершенно несложные специальные беговые упражнения, так и называются, СБУ. Необходимая часть наших тренировок. Так что бег - это не только бег! :)

[yelya_lenuka]

Я знаю только часть СБУ(
у тебя есть полный список в удобном виде? картинки с описанием или видео?

[strange_cat]

У моего тренера Алены тоже есть дистанционные занятия :)

[yelya_lenuka]

А сколько у неё стоит абонемент на месяц?

[strange_cat]

2500 руб.
https://new.vk.com/time4run

[yelya_lenuka]

Спасибо, Скоша!
Возможно понадобится, и у меня уже есть контакт ;)

[levon_cccp]

Потому и не люблю ходить в залы - всяких советчиков и наблюдателей прям жопой жуй.. Потому я купил просто гантельки и занимаюсь дома.

[yelya_lenuka]

Дельные советы можно послушать)
Но пиздодельных людей иногда хватает))) Не люблю когда советуют, когда ты не спрашивал.

[levon_cccp]

Именно так, но ВСЕГДА есть минимум двое, которые считают, что без их важного мнения получится фигня... Хотя я встречал тех которые поправляли, но толково, то есть не с вызовом не с "моё мнение и неправильное", а просто реально помогали - но ето самородки.