сон и что с ним можно поделать

[young_dreamer]

Я тут наткнулся на статью в которой описываются возможные варианты для изменения режима сна. Но все варианты, которые были там указаны - категорически не подходят. Так как нужно уделять время для сна днём. Это, как и большинство из нас, я не могу себе позволить из-за работы

Comments

[carsy]

Без вариантов, Лешик. Если не будешь спать столько, чтобы хватало на день активности, никакие режимы не помогут. Я сейчас по понятным причинам сплю как придется, но все равно - поспав 4 часа ночью и проснувшись бодрой, к 10 утра, поделав дела и позавтракав, я нафиг вырубаюсь. А потом количество сна для каждого индивидуально, заметь сколько ты спишь в отпуске и насколько тебя хватает. Но в отпуске ты не работаешь, вывод - спать при рабочем режиме надо больше, чем при нерабочем. Иначе не восстановишься. К сожалению, совершенно невозможно заснуть в 8-9 вечера и встать в 6 утра... По крайней мере мне. Да и некогда спать, когда в 7-8 тока домой приезжаешь. Так и живем... К слову недосып ведет к деградации еще более сильной, чем алкоголь. Так что может нам уже поздно волноваться))))))

[young_dreamer]

ааа, не хочу деградировать вдвойне)

Ну фиг знает я вот например запросто могу ложиться в 9 и просыпаться в 6, меня уже недели 3 в 6 часов подрывает почему-то

[carsy]

А у меня как только стемнеет открывается второе дыхание и до 2 ночи могу колобродить. После такого вставать в 6 сущее мучение. А вот если я засну в 9 то гарантированно проснусь в 2 ночи и больше не усну. И буду овощем на работе.