Как я начал худеть
И так, это свершилось, я начал худеть.
Да, это не первая моя попытка, но сейчас все серъзно!
Худать я начал три-четыре недели назад, есть первые результаты (минус 5 кг), но о них не сегодня.
Сегодня расскажу, как я сделал первый шаг.
А сделал я его купив пару месяцев назад один девайс - Xiaomi Mi Band
Простой фитнесс трекер с парой дом возможностями.
Выглядит он вот так:
привлекла прежде всего его цена - 1100 р по курсу на начало января на Aliexpress
В Китае он стоит 13$
Вспомните прежний курс и шок усиливается. Осенью люди их брали по 500-600 р!
За наводку, кстати, спасибо abuzyarov
И так простой браслет, без кнопок, без экрана, лишь три светодиода
Выглядит он дорого и солидно, за счёт применения металла.
Комплект простой - лишь коробка, бумажка на китайском, ремень, сам датчик и юсб зарядка.
Застежка простая, на мою здоровую лапу застегивю на последнюю дырку, но застегиваю!
Сам браслет ничего не может без смартфона.
Есть приложение под Андроид и iPhone
Все операции, настройки и считывания показателей - через приложение, связь по Bluetooth.
Первое и самое важное, что умеет делать браслет - считать шаги
Вот такую картину я вижу примерно в конце дня. Вы ставите себе цель - 3000, 5000, 10000, 17000 шагов (любое количество кратное 1000) и вперед.
Я начал с 6000, но понял что эту планку я беру легко и сейчас у меня стоит 10000 шагов в день.
Можно смотреть активность в течение дня и общий показательна прошлые дни.
когда достигаете цель - браслет мигает и вибрирует.
Вы можете глянуть свой прогресс в течение дня и без приложения - взмахните рукой эмитируя жест "взгляда на часы" (надо приноровится) и браслет покажет прогресс мигая светодиодами - одним, двумя или тремя - какой % дистанции вы уже прошли.
Реально мотивирует встать и пойти пройтись!
Он также умеет считать сколько вы пробежали или прошли лестничных пролетов, но этим я не занимаюсь.
Судя по обзорам в интернете и сравнениям с gps трекерами - считает Xiaomi Mi Band довольно точно.
Второе что он умеет - следить за сном.
Он отслеживает сколько и как вы спите
Светло синие - легкая фаза сна, темно синие - глубокая, оранжевая - вы ходили во сне :) шучу, это ваши походы в туалет/холодильнику/ребенку
Следующее что он может - вас будить по утрам.
В браслете, как я уже писал, есть вибромотор, поэтому настроив будильник, он вас разбудит в нужный час. Самое главное - разбудит только вас!!!
Очень удобно если спите не один в комнате.
Читал в интернете, что не все просыпаются от вибрации браслета. Я встаю сразу же. По началу страховал себя будильником на телефоне, но потом перестал.
Но самое главное, браслет может не только разбудить вас в нужное время, он может разбудить вас в тот момент, когда легче всего проснуться! Я же писал, что Mi Band следит за вашим сном и он может разбудить вас в легко фазу сна. Просто ставите галочку - умный подъем и ждите. Работает это так: вы поставили будильник на 7.00, браслет следит за сном и за полчаса до нужного времени будит вас когда вы в легкой фазе. То есть подъем состоится в промежуток от 6.30 до 7.00.
Честно, вставать стало легче. Не чувствуешь больше себя развалиной по утрам.
Конечно, если под утро вы крепко заспали и у вас нет легкой фазы, браслет поднимет вас в 7.00 всё равно.
Если вы не встали, он будет каждые 5 мин продолжать вибрировать.
Кароче будильники в топку!
Ну и последняя функция браслета - предупреждение о входящем звонке.
Как только вам кто-то звонит, он начинает вибрировать. Очень удобно, когда дома телефон где-то валяется на вибрации и вы его не слышите - браслет сразу вас предупредит и больше ни один звонок вы не пропустите!
В приложение есть еще фишки типа делится результатами в соц сетях, но там только китайские сети, и выгрузить с приложения ваши достижения в Твиттер/Фейсбук/Контакт не выйдет.
Приложение на Английском, прод Андроид умельцы его русифицировали, но интерфейс и так простой и понятный.
В общем браслет удивил меня своим соотношением цена/возможности.
Это мой первый опыт с продукцией Xiaomi и он мне понравился.
А батарейка вообще чума - последний раз я заряжал браслет когда оставалось 15% зарядки и это после 35 (!!!) дней юза! Вобщем на месяц точно хватает в легкую!
На сайте у них очень красивая страница Mi Band - зайдите, не хуже Apple фотки!
Ну и последнее, что хочу сказать про браслет - он выгружает все данные в Здоровье на iPhone
Я подрубил к Здоровью другие проги, о них и о самом этом приложение, благодаря которому я собственно и худею в других записях!
И так, это был мой первый шаг к похудению.
Да, это не первая моя попытка, но сейчас все серъзно!
Худать я начал три-четыре недели назад, есть первые результаты (минус 5 кг), но о них не сегодня.
Сегодня расскажу, как я сделал первый шаг.
А сделал я его купив пару месяцев назад один девайс - Xiaomi Mi Band
Простой фитнесс трекер с парой дом возможностями.
Выглядит он вот так:
привлекла прежде всего его цена - 1100 р по курсу на начало января на Aliexpress
В Китае он стоит 13$
Вспомните прежний курс и шок усиливается. Осенью люди их брали по 500-600 р!
За наводку, кстати, спасибо abuzyarov
И так простой браслет, без кнопок, без экрана, лишь три светодиода
Выглядит он дорого и солидно, за счёт применения металла.
Комплект простой - лишь коробка, бумажка на китайском, ремень, сам датчик и юсб зарядка.
Застежка простая, на мою здоровую лапу застегивю на последнюю дырку, но застегиваю!
Сам браслет ничего не может без смартфона.
Есть приложение под Андроид и iPhone
Все операции, настройки и считывания показателей - через приложение, связь по Bluetooth.
Первое и самое важное, что умеет делать браслет - считать шаги
Вот такую картину я вижу примерно в конце дня. Вы ставите себе цель - 3000, 5000, 10000, 17000 шагов (любое количество кратное 1000) и вперед.
Я начал с 6000, но понял что эту планку я беру легко и сейчас у меня стоит 10000 шагов в день.
Можно смотреть активность в течение дня и общий показательна прошлые дни.
когда достигаете цель - браслет мигает и вибрирует.
Вы можете глянуть свой прогресс в течение дня и без приложения - взмахните рукой эмитируя жест "взгляда на часы" (надо приноровится) и браслет покажет прогресс мигая светодиодами - одним, двумя или тремя - какой % дистанции вы уже прошли.
Реально мотивирует встать и пойти пройтись!
Он также умеет считать сколько вы пробежали или прошли лестничных пролетов, но этим я не занимаюсь.
Судя по обзорам в интернете и сравнениям с gps трекерами - считает Xiaomi Mi Band довольно точно.
Второе что он умеет - следить за сном.
Он отслеживает сколько и как вы спите
Светло синие - легкая фаза сна, темно синие - глубокая, оранжевая - вы ходили во сне :) шучу, это ваши походы в туалет/холодильнику/ребенку
Следующее что он может - вас будить по утрам.
В браслете, как я уже писал, есть вибромотор, поэтому настроив будильник, он вас разбудит в нужный час. Самое главное - разбудит только вас!!!
Очень удобно если спите не один в комнате.
Читал в интернете, что не все просыпаются от вибрации браслета. Я встаю сразу же. По началу страховал себя будильником на телефоне, но потом перестал.
Но самое главное, браслет может не только разбудить вас в нужное время, он может разбудить вас в тот момент, когда легче всего проснуться! Я же писал, что Mi Band следит за вашим сном и он может разбудить вас в легко фазу сна. Просто ставите галочку - умный подъем и ждите. Работает это так: вы поставили будильник на 7.00, браслет следит за сном и за полчаса до нужного времени будит вас когда вы в легкой фазе. То есть подъем состоится в промежуток от 6.30 до 7.00.
Честно, вставать стало легче. Не чувствуешь больше себя развалиной по утрам.
Конечно, если под утро вы крепко заспали и у вас нет легкой фазы, браслет поднимет вас в 7.00 всё равно.
Если вы не встали, он будет каждые 5 мин продолжать вибрировать.
Кароче будильники в топку!
Ну и последняя функция браслета - предупреждение о входящем звонке.
Как только вам кто-то звонит, он начинает вибрировать. Очень удобно, когда дома телефон где-то валяется на вибрации и вы его не слышите - браслет сразу вас предупредит и больше ни один звонок вы не пропустите!
В приложение есть еще фишки типа делится результатами в соц сетях, но там только китайские сети, и выгрузить с приложения ваши достижения в Твиттер/Фейсбук/Контакт не выйдет.
Приложение на Английском, прод Андроид умельцы его русифицировали, но интерфейс и так простой и понятный.
В общем браслет удивил меня своим соотношением цена/возможности.
Это мой первый опыт с продукцией Xiaomi и он мне понравился.
А батарейка вообще чума - последний раз я заряжал браслет когда оставалось 15% зарядки и это после 35 (!!!) дней юза! Вобщем на месяц точно хватает в легкую!
На сайте у них очень красивая страница Mi Band - зайдите, не хуже Apple фотки!
Ну и последнее, что хочу сказать про браслет - он выгружает все данные в Здоровье на iPhone
Я подрубил к Здоровью другие проги, о них и о самом этом приложение, благодаря которому я собственно и худею в других записях!
И так, это был мой первый шаг к похудению.