Путь качка

[z_a_r_a_z_a]

Для некой кулуарности решила в полудохлом жж (а не вконташе) все же фиксировать промежуточные результаты  моего крестового пути к вожделенному состоянию тела и духа

Comments

[decembeer]

Читаю и думаю, что за напасть?
Б-130 - бюст, Ж - 50, понятно, жопа, а что такое У - около 200-230 ? ;)))
P.S.
Удачи в достижении цели, пешо исчо!

[hobober]

В здоровом теле - здоровый дух! :)

[anyutka]

Почему никто не требует слайдов?! Это же самое важное в мотивации! :)

[z_a_r_a_z_a]

в моих слайдах пока ничо мотивирующего нет. Вообще народ, думаю, удивляется: на каждом шагу я говорю ,что качаюсь, показатели силовые уже более или менее приличные, но выгляжу весьма вяло при всем при том

[anyutka]

Угу, укачаюсь, на ветру.... :)

[anyutka]

Таня напиши свое меню где тв набираешь 130 белков за день? Не могу понять как формировать?

[filosof_sobaka]

восхищаюсь. меня хватило на год таких подсчетов.
сейчас просто хожу в качалку, но еду не контролирую, поэтому результат - большой вес.
хотя за месяц в Хабаровске я сбросила 5 кг, большую часть потому что в той семье а) питаются нормально б) почти не едят хлеб в) ужин в 19.00 и все, ну и каждый день утро на террасе в обнимку с гантельками и кучей повторов ))

[z_a_r_a_z_a]

что доказывает ,чт пищевые привычки и питание в целом - это 90% успеха. Под практически любой обмен веществ можно подогнать адекватное целям питание и все будет работать.

[filosof_sobaka]

да, пищевое поведение - наше все.

[spawn_]

Урра нашел !!! )))