за месяц до марафона принято пробегать 30 км.+cделал себе подарок на день рождения. Отходил потом три дня. Причем первые два дня перло на чистом эндорфине.

На прошлой неделе перебрался в зал. Здравствуй, беговая дорожка. Невиделись почти год. Как известно дорожка - жалкое подобие асфальта. Однако, побегав, три дня к удивлению ощутил боль в ногах, чего давненько не было. Плюс в том, что можно свободно регулировать скорость и не отвлекаться на всякое, что улучшает тепм. Минусы - далеко от реальных ( Read more... )

В этом году опять наступила зима.
Пора перемещаться в закрытые помещения. Напоследок пробежался и искупался. До апреля врядли получится потренироваться на воздухе.

( Read more... )

Вчера зарегистрировался на парижский марафон. Если регистрируешься в первый раз - можно впасть в замешательство. У марафона есть свой сайт,  на сайте есть раздел регистрация, при нажатии на ссылку "зарегистрироваться" вас направляют на другой сайт,  где предлагается создать аккаунт. Затем нужно заполнить анкету из 4-х страниц, где нужно указать ( Read more... )

Прошел год с начала забегов. По Endomono набегал 600 км + зимой бегал в зале. К пробежкам привык настолько, что, если долго не бегаю, начинаются сны про забеги. За весну-лето почти закончил программу подготовки к марафону для начинающих - остановился на полумарафоне. В целом бежать больше 12-15 км - закалять выносливость, для бодрости духа и общего ( Read more... )

( Read more... )

До этого психологический и физический предел был 15 км. На прошлой неделе должен был перешагнуть и пробежать 16,4, но из-за жары и неподготовленности пробежал 14,5, чем еще сильнее закрепил психологическую составляющую. На этот раз побежал подготовленным: вышел в 6 утра (+13 и ветерок), запасся водой (0,5 в руку), а главное изучил теорию (почитал ( Read more... )