Инсайты Сделала для себя открытие об обезболивающем эффекте воды. Это хороший стимул выпивать норму.
Сегоня очень горда мужем! Столько полезных дед сделал!
Удивлена эффектом медитации. И рада ему. Рада, что вообще получилось. Но хочется большего. Буду трудиться в этом направлении
"Медитация с родителями и практика поклонов"
Честно говоря, медитировать не умею. Мне кажется, надо развивать фантазию. Освоить медитацию - одна из 100 целей.
Но тем не менее. Я попыталась. Плакала очень. До боли в горле. Буду повторять еще и еще. Ощущение какой-то... очищенности после медитации. Мама в моей медитации тоже плакала. А папа был не таким, как всегда.
Очень хочется выполнить ее глубже. До самых мелких деталей.
Поклонов сегоня не было. Да и фотографий их нет. Завтра буду пробовать перед монитором. Так можно? ;)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла.... 01:00
2. Сегодня я встала... 10:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :) Завтрак.
Гречка с молоком
Фруктово-овсяно-молочный коктейль
Обед
Вяленый лещ с квасом
Кофе с молоком, шоколадка, пряник
Полдник.
Банан
Ужин
Хлебец с альметте; немного макарон, солянки и кит.овощей
Травяной чай, сочник
4. Что я сегодня носила в течение дня? Короткий сарафан. Т.к. у нас растет сын, я все чаще задумываюсь, что надо завязывать с мини. А сегоня еще дочь указала, что слишком короткое платье у меня. :(
5. Что я сегодня сделала для себя? Слушала Торсунова
Пила кофе (пора бросать это дело)
Вечером процедуры для лица и рук
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно) 1. Богу за день
2. Маме за культпрограмму для Вари
3. Подруге за доверие
4. Мужу за починенный компьютер
5. Маме за то, что сделала с Варей устные уроки.
6. Мужу за рпботу с машиной
7. Варе за юмор
8. Соседям за терпение
9. Варе за то, что пыталась уложить спать Максима
10. Мужу, что помыл посуду
11. Ольге за медитацию
Мои цели 1. Научиться взаимодействовать с детьми (не кричать, не шлепать, бороться со своим гневом в отношении них) Сегоня справилась. Пару раз, правда, пришлось гаркнуть, но это было без злобы, в качестве шоковой терапии, когда Варя слишком перевозбуждалась и переходила в неадекват. К Максу применила наказание вместо крика - стоял в углу.
Выполнено
2. Относиться терпимей к своим родителям и близким Сегодня все ок
3. Заниматься с сыном хотя бы по 30 минут в день каждый день Сегоня играли вместе. В общей сложности на 30 минут точно набежало
4. Сделать СНИЛС детям Ничего
5. Пить не меньше 2,5 литров воды в день Сегоня 2.5 л!!!
После неудачного обеда очень разболелся желудок. В книге написано, что вода лечит. Проверила: выпила 2 ст воды и все прошло!