(Untitled)

[zhelanka]

в который раз занялась самоорганизацией.
на этот раз "держу курс" на ранний подъем в 5 утра и ежедневные изнурительные тренировки. мне часто так жаль времени, потраченного на сон + чувствую я себя гораздо бодрее и комфортнее, когда рано встаю... но почему-то каждый раз лениво дрыхну до последнего, переводя будильник по 3-4 раза, затем лихорадочно-

Comments

[ginger_69]

А "кубики" могут появится не только у культуристок с их пищевыми добавками и тяганием железа в зале? Или ты имеешь ввиду не "стандартные 6 кубиков пресса"?)
5 утра!!! А во сколько ложишься?
Про привычку и 21 день не знала, можно попробовать с тем, что никак не удается делать систематически : )

[zhelanka]

а вот не знаю )) но думаю, что не только у культуристок.. мне бы так слегка, чтоб видно было, когда напрягаешь пресс... ну и в качестве профилактики, чтоб гурдюк не отрастал со временем :))
Чтоб быть бодрячком в 5, мне нужно ложиться в 22-23. С 23 до 24 - этот час сна считается самым крепким, час за два. Про 21 день уже много где читала и слышала. Сейчас читаю книгу "монах, который продал свой феррари", так там тоже об этом есть.