Run, Forest, run!

[zhzhzhena]

"Run, Forest, run!" - Это то, что я мысленно твержу себе каждое утро во время утренней пробежки. А ведь все начиналось так невинно! Просто во время прогулки решили попробовать пробежать метров 200. На следующий день пробежали километр, а потом понеслось. Сначала каждодневные 2-километровые пробежки по вечерам, которые уже стали 3-километровыми, а к

Comments

[aerf]

ммммм..... может не стоит тогда ? вообще, с утра бегать вредно, слишком большая нагрузка на сердце. да и вообще бегать не очень полезно :) я надеюсь ты хоть не по асфальту наяриваешь ?

[zhzhzhena]

Не, бегать стоит! Определенно! Я думая, что всяко вреднее ничем не заниматься и толстеть, чем я успешно занималась до бега. Утром бегаем вдоль реки по тропинке, а вот вечером в основном по асфальту, но в специальной обуви

[aerf]

так вместо бега можно что-то другое делать :) приседать там, отжиматься.
береги коленки!

[zhzhzhena]

приседания с отжиманиями (которые я тоже делаю), боюсь, проблему веса не решат также эффективно, как бег...

[tropical_degree]

Не останавливайтесь, это хорошая привычка.
Вперед и вверх).
И в настоящее время, совершенно не имеет значения по какой поверхности ты бегаешь, обувь сейчас великолепная.
Но, обязательно нужно делать каждый раз разминку( 20 мин) чтобы рас тянуть мышцы и сухожилия. Я живу в тропиках, потому бегаю глубокой ночью, когда не жарко.
Нужно просто пробами найти свое время для бега.