Панические атаки: как оказать себе помощь

[zigmund_online]

Ирина Пермякова, психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online, рассказывает, как распознать паническую атаку и быстро оказать помощь себе или близкому.

Comments

[artroof]

Надо развивать в себе внутреннего наблюдателя.

[dick_sniff]

Вот она паническая атака, смотрите как это бывает

[kind_ascet]

Это не паническая атака - это белая горячка - пить меньше надо ))"

Паническая атака - это что-то новое у "психологов", типа как "Познай себя" 30 лет назад, потом "психотэрапия", потом индийская йога, и тд и тп...

Всё будет хорошо /я узнавал.

кг/ам

[saintguy]

точняк. белка.

[cassandratroie]

В каком регионе это происходит?

[ext_923106]

Все психологические проблемы от бездуховности, когда нет у человека смысла в жизни.

[rina_grant]

Очень популярно и неточно, ИМХО. Если у нее есть причина, то это обычная фобия, а не паническая атака. Паническая атака именно накрывает без причины, без внешних раздражителей. Пришла и ушла, и привет. И никакие "дыхательные упражнения" тут не помогают, это мертвому припарка. У меня панические атаки уже лет 10 уже, в среднем несколько раз в день. Ничего с этим не сделать. Причин у них нет, ситуации всегда разные. Страха повторения нет абсолютно - потому что не знаешь, откуда и когда в следующий раз прилетит. Лечение тут явно только медикаментозное, потому что контролю и считанию каких-то там листочков паническая атака не поддается. На то она и паническая - амигдала сильнее неокортекса.

[ext_4189495]

rina_grant 20 июля 2022, 16:40:16
Очень популярно и неточно, ИМХО. Если у нее есть причина, то это обычная фобия, а не паническая атака. Паническая атака именно накрывает без причины, без внешних раздражителей. Пришла и ушла, и привет. И никакие "дыхательные упражнения" тут не помогают, это мертвому припарка. У меня панические атаки уже лет 10 уже, в среднем несколько раз в день. Ничего с этим не сделать. Причин у них нет, ситуации всегда разные. Страха повторения нет абсолютно - потому что не знаешь, откуда и когда в следующий раз прилетит. Лечение тут явно только медикаментозное, потому что контролю и считанию каких-то там листочков паническая атака не поддается. На то она и паническая - амигдала сильнее неокортекса.
Панические атаки могут быть следствием эндокринных заболеваний. И человек ходит по психотерапевтам. пока не сдаст сахар и не поймёт, что у него диабет.... Обращайтесь к врачу!

[rina_grant]

Большое спасибо! У меня инсулинозависимый диабет 1 типа все эти десять лет как раз. ))

[ext_4189495]

И Вы за эти 10 (десять!) лет ни разу со своим врачом по поводу ПА не проконсультировались? Так боитесь попасть в "записные психи"?

[roar22]

Надо прекратить войну в Украине. Сразу у русских будет меньше панических так.
Иначе начнется такое, что психически здоровые будут завидовать психам.