100 дней workout. День 81.
Отчитываюсь :)
Для начала, теперь,т.к. кол-во кругов увеличилось, мне приходится вставать ещё на 6 мин раньше, чтобы начать тренирвоку на 10 мин раньше, т.е. подъем в 5:15.
Все сделала.
Разминка, вакуум, 10 кругов силовой части с перерывом 30 сек, заминка.
Во время подъемов на грудь, переодически забывалась и делала не по 5 на каждую руку, а по 6-8.
Не приятно удивляют колени, которые снова начинают болеть и почему-то хрустели сегодня запястья =( Ну да ладно, видимо, прошлая неделя так сказалась, все таки именно workout я занималась меньше, чем обычно, а нагрузку с этой недели подняла.
Завтра попробую сделать подъемы с жимом :)
Вот такой коротенький отчет.
Для начала, теперь,т.к. кол-во кругов увеличилось, мне приходится вставать ещё на 6 мин раньше, чтобы начать тренирвоку на 10 мин раньше, т.е. подъем в 5:15.
Все сделала.
Разминка, вакуум, 10 кругов силовой части с перерывом 30 сек, заминка.
Во время подъемов на грудь, переодически забывалась и делала не по 5 на каждую руку, а по 6-8.
Не приятно удивляют колени, которые снова начинают болеть и почему-то хрустели сегодня запястья =( Ну да ладно, видимо, прошлая неделя так сказалась, все таки именно workout я занималась меньше, чем обычно, а нагрузку с этой недели подняла.
Завтра попробую сделать подъемы с жимом :)
Вот такой коротенький отчет.