"Дорогой Лайл":... цитаты ....
"Просто для сведенья, народ, мне на самом деле наплевать, что кто-то «посылает мне вызов». Я в этой области уже 20 лет, и, в сухом остатке: я все еще в деле, а они нет. Нет никакого практического смысла постоянно постить эту шнягу. Я знаю, о чем я говорил, в чем я уверен, и чему могу предоставить научное обоснование, а чему нет.
И тот факт, что они не имеют ни малейшего понятия ни об одном из аспектов затронутой темы, говорит очень многое о них самих, и ничего - обо мне. У меня есть куда более важные дела, чем разбираться со всякой фигней, а все, что я хотел сказать по этой теме, сказано на моем сайте и в моих книгах. Обычно народ придирается к тому, что, как им кажется, я сказал или они услышали. И тот факт, что эти люди не умеют читать и являются, по сути, неграмотными в 2015 году - абсолютно не моя проблема." (с) Лайл МакДональд
-------------------
Оригинал взят у shantramora в дуремар, пятницЦа, торт, штанга, коты, страшным образом
«Ты вообще сушишься, бро?» (c) LMcD
«Мне все равно, насколько правильно вы питаетесь, насколько строго вы придерживаетесь палео-диеты, низкоуглеводной или низкожировой диеты, каков ваш режим питания и насколько сбалансированы макронутриенты - если поступление калорий превышает расход (т.е. отсутствует дефицит), ваш вес не будет снижаться» - Я (L.McD)
В обсуждении способа приготовления риса для снижения его калорийности
Lyle McDonald: Хотите уменьшить калорийность риса на 100%? Просто не ешьте его.
Сегодня в зале, первым делом, кто-то подошел ко мне и спросил: «Вы Лайл Макдоналд?» И я, как всегда, отступил на шаг и ответил: «Ну, смотря что вам надо». Просто, на всякий случай. Потому что на такой вопрос у меня есть пара вариантов ответа…
«Жизнь - дерьмо, надо просто принять это, из этого экзистенциального кошмара нет выхода, мы никогда не сможем проснуться… Но с приятием приходит комфорт... Или торт. Или кусок торта, который дает немного комфорта.» (c) LMcD
Итак, принцип неопределенности Гейзенберга. Вы либо знаете вес на штанге, либо количество сделанных повторений, но никогда - и то и другое одновременно. (c) LMcD
R.S: У меня есть кот, весом 10 кг. Ты когда-нибудь пробовал выгуливать котика? Им эта фигня вообще не по кайфу.
LMcD: Я не доверяю мужчинам, у которых есть кошки.
LMcD: И я не доверяю мужчинам, у которых есть женщины, у которых есть кошки. Это алгебра недоверия.
Дуремар в роли Кэпа:
Lyle McDonald: "В результате диеты ты худеешь. Бросив диету - толстеешь. И это не одно и тоже."
С.У.П.Е.Р. тренировочный метод
Итак, первый секрет называется СУПЕР - по первым буквам - т.е. Смартфонная УльтраволновАя Последовательность Естественной Рекреации. Это формальное описание новомодного тренировочного метода, который стал очень популярен в моем зале, когда народ бесконечно пинает балду, тычась в свои смартфоны после каждого кое-как выполненного подхода…
Вы можете не знать о том, что такое волновая периодизация. Сейчас в моде фишка, когда смысл не в определенном количестве повторов, или в прогрессе, от одного числа повторов к другому в рамках тренировочного цикла, а в комбинировании разного количества повторов в рамках одной недели.
Т.е., вы делаете 12 повторов в понедельник, 5 в среду и 8 в четверг. Или 5, 3 и 1. Или еще как-нибудь. Сделайте тренировку с 11, 7 и 3 повторами, чтобы активировать силу Простых чисел, что бы это не значило. Возьмите последовательность Фибоначчи (например 5, 8 и 13), и сделайте тренировку Золотого Сечения. Ты вообще математикой занимаешься, бро?
Тренировочный метод F.A.P. («маструбационный»)
Чтобы сделать тренировочный метод СУПЕР еще более эффективным, я предлагаю объединить его с концепцией FAP, которая расшифровывается как Фейсбучный Анаболический Принцип. Новейшие исследования ясно показали, что если вы не рассказали о своей тренировке на Фейсбуке, либо до, либо после, либо в процессе, то анаболический эффект полностью теряется. Поэтому, кстати, те, кто постоянно пялится на себя в зеркало, лучше растут.
Забудьте о белке, инсулине и БЦА: если вы не объявите всем и каждому, что собираетесь или уже, или прямо сейчас просто ОТПАХАЛИ свою тренировку, или УБИЛИСЬ, или отжгли, как жЫвотное, то адаптации не будет - мышцы будут расти.
статья, опубликованная на первое апреля
Lyle McDonald
Люди всюду привносят свои стереотипы. Просто надо понимать, что степень кандидата наук или доктора медицины сейчас означает только то, что у вас были деньги и время, чтобы получить эту степень. Это не делает вас умным автоматически. Это просто означает, что вы сдали экзамены.
L.McDonald
Друг - это тот, кто пригласит вас на ужин. Лучший друг - тот, кого вы позовете помочь избавиться от тела.
UPD
"Просто для сведенья, народ, мне на самом деле наплевать, что кто-то «посылает мне вызов». Я в этой области уже 20 лет, и, в сухом остатке: я все еще в деле, а они нет. Нет никакого практического смысла постоянно постить эту шнягу. Я знаю, о чем я говорил, в чем я уверен, и чему могу предоставить научное обоснование, а чему нет.
И тот факт, что они не имеют ни малейшего понятия ни об одном из аспектов затронутой темы, говорит очень многое о них самих, и ничего - обо мне. У меня есть куда более важные дела, чем разбираться со всякой фигней, а все, что я хотел сказать по этой теме, сказано на моем сайте и в моих книгах. Обычно народ придирается к тому, что, как им кажется, я сказал или они услышали. И тот факт, что эти люди не умеют читать и являются, по сути, неграмотными в 2015 году - абсолютно не моя проблема." LMcD (c)
И тот факт, что они не имеют ни малейшего понятия ни об одном из аспектов затронутой темы, говорит очень многое о них самих, и ничего - обо мне. У меня есть куда более важные дела, чем разбираться со всякой фигней, а все, что я хотел сказать по этой теме, сказано на моем сайте и в моих книгах. Обычно народ придирается к тому, что, как им кажется, я сказал или они услышали. И тот факт, что эти люди не умеют читать и являются, по сути, неграмотными в 2015 году - абсолютно не моя проблема." (с) Лайл МакДональд
-------------------
Оригинал взят у shantramora в дуремар, пятницЦа, торт, штанга, коты, страшным образом
«Ты вообще сушишься, бро?» (c) LMcD
«Мне все равно, насколько правильно вы питаетесь, насколько строго вы придерживаетесь палео-диеты, низкоуглеводной или низкожировой диеты, каков ваш режим питания и насколько сбалансированы макронутриенты - если поступление калорий превышает расход (т.е. отсутствует дефицит), ваш вес не будет снижаться» - Я (L.McD)
В обсуждении способа приготовления риса для снижения его калорийности
Lyle McDonald: Хотите уменьшить калорийность риса на 100%? Просто не ешьте его.
Сегодня в зале, первым делом, кто-то подошел ко мне и спросил: «Вы Лайл Макдоналд?» И я, как всегда, отступил на шаг и ответил: «Ну, смотря что вам надо». Просто, на всякий случай. Потому что на такой вопрос у меня есть пара вариантов ответа…
«Жизнь - дерьмо, надо просто принять это, из этого экзистенциального кошмара нет выхода, мы никогда не сможем проснуться… Но с приятием приходит комфорт... Или торт. Или кусок торта, который дает немного комфорта.» (c) LMcD
Итак, принцип неопределенности Гейзенберга. Вы либо знаете вес на штанге, либо количество сделанных повторений, но никогда - и то и другое одновременно. (c) LMcD
R.S: У меня есть кот, весом 10 кг. Ты когда-нибудь пробовал выгуливать котика? Им эта фигня вообще не по кайфу.
LMcD: Я не доверяю мужчинам, у которых есть кошки.
LMcD: И я не доверяю мужчинам, у которых есть женщины, у которых есть кошки. Это алгебра недоверия.
Дуремар в роли Кэпа:
Lyle McDonald: "В результате диеты ты худеешь. Бросив диету - толстеешь. И это не одно и тоже."
С.У.П.Е.Р. тренировочный метод
Итак, первый секрет называется СУПЕР - по первым буквам - т.е. Смартфонная УльтраволновАя Последовательность Естественной Рекреации. Это формальное описание новомодного тренировочного метода, который стал очень популярен в моем зале, когда народ бесконечно пинает балду, тычась в свои смартфоны после каждого кое-как выполненного подхода…
Вы можете не знать о том, что такое волновая периодизация. Сейчас в моде фишка, когда смысл не в определенном количестве повторов, или в прогрессе, от одного числа повторов к другому в рамках тренировочного цикла, а в комбинировании разного количества повторов в рамках одной недели.
Т.е., вы делаете 12 повторов в понедельник, 5 в среду и 8 в четверг. Или 5, 3 и 1. Или еще как-нибудь. Сделайте тренировку с 11, 7 и 3 повторами, чтобы активировать силу Простых чисел, что бы это не значило. Возьмите последовательность Фибоначчи (например 5, 8 и 13), и сделайте тренировку Золотого Сечения. Ты вообще математикой занимаешься, бро?
Тренировочный метод F.A.P. («маструбационный»)
Чтобы сделать тренировочный метод СУПЕР еще более эффективным, я предлагаю объединить его с концепцией FAP, которая расшифровывается как Фейсбучный Анаболический Принцип. Новейшие исследования ясно показали, что если вы не рассказали о своей тренировке на Фейсбуке, либо до, либо после, либо в процессе, то анаболический эффект полностью теряется. Поэтому, кстати, те, кто постоянно пялится на себя в зеркало, лучше растут.
Забудьте о белке, инсулине и БЦА: если вы не объявите всем и каждому, что собираетесь или уже, или прямо сейчас просто ОТПАХАЛИ свою тренировку, или УБИЛИСЬ, или отжгли, как жЫвотное, то адаптации не будет - мышцы будут расти.
статья, опубликованная на первое апреля
Lyle McDonald
Люди всюду привносят свои стереотипы. Просто надо понимать, что степень кандидата наук или доктора медицины сейчас означает только то, что у вас были деньги и время, чтобы получить эту степень. Это не делает вас умным автоматически. Это просто означает, что вы сдали экзамены.
L.McDonald
Друг - это тот, кто пригласит вас на ужин. Лучший друг - тот, кого вы позовете помочь избавиться от тела.
UPD
"Просто для сведенья, народ, мне на самом деле наплевать, что кто-то «посылает мне вызов». Я в этой области уже 20 лет, и, в сухом остатке: я все еще в деле, а они нет. Нет никакого практического смысла постоянно постить эту шнягу. Я знаю, о чем я говорил, в чем я уверен, и чему могу предоставить научное обоснование, а чему нет.
И тот факт, что они не имеют ни малейшего понятия ни об одном из аспектов затронутой темы, говорит очень многое о них самих, и ничего - обо мне. У меня есть куда более важные дела, чем разбираться со всякой фигней, а все, что я хотел сказать по этой теме, сказано на моем сайте и в моих книгах. Обычно народ придирается к тому, что, как им кажется, я сказал или они услышали. И тот факт, что эти люди не умеют читать и являются, по сути, неграмотными в 2015 году - абсолютно не моя проблема." LMcD (c)