Бежать "на крейсерской скорости". Такую следующую тренировку придумал мне виртуальный тренер. Это скорость (такой пульс), при которой я могу бежать часами
( Read more... )
Поздно! :) Четвёртый сезон пошёл. Потому и решился написать.
Советы, предостережения принимаются. Кроссовки уже купил; бегать стараюсь по грунту-траве (не асфальту). Вес вроде нормальный, чтобы не убить колени.
Бассейн тоже люблю. Но бег занимает 1 час в день, причём "в любое время". А с бассейном уже больше года "звёзды не складываются": то справки нет, то время абонемента неудачное, то народу слишком много (меня выбешивает необходимость брассистов-тихоходов опережать)
Это ещё что, я на "спортивное ориентирование" капитально подсел. Всё что я люблю: карты, время, адреналин. Пока спасает только то, что время соревнований слишком сильно пересекается с рабочим днём - вырваться нереально.
О, да. Всё как я люблю: никакой разминки; растяжка? не, не слышал! Осанка, как ногу ставишь? - так вот чего я год хромал :)
Выше 160 не бегать? Как жить! Да как только я чуть-чуть задумаюсь и бегу "в своё удовольствие", так моментально 180! Я и 167-181 ("жёлтая" зона) "терплю" только потому, что скорость получается.
Потому и всего 30-минутные тренировки: прогресс вижу, а шанс убить организм всё же пониже, чем на полумарафонах.
Comments 5
Reply
Советы, предостережения принимаются.
Кроссовки уже купил; бегать стараюсь по грунту-траве (не асфальту). Вес вроде нормальный, чтобы не убить колени.
Бассейн тоже люблю. Но бег занимает 1 час в день, причём "в любое время". А с бассейном уже больше года "звёзды не складываются": то справки нет, то время абонемента неудачное, то народу слишком много (меня выбешивает необходимость брассистов-тихоходов опережать)
Это ещё что, я на "спортивное ориентирование" капитально подсел. Всё что я люблю: карты, время, адреналин.
Пока спасает только то, что время соревнований слишком сильно пересекается с рабочим днём - вырваться нереально.
Reply
Reply
Осанка, как ногу ставишь? - так вот чего я год хромал :)
Выше 160 не бегать? Как жить! Да как только я чуть-чуть задумаюсь и бегу "в своё удовольствие", так моментально 180! Я и 167-181 ("жёлтая" зона) "терплю" только потому, что скорость получается.
Потому и всего 30-минутные тренировки: прогресс вижу, а шанс убить организм всё же пониже, чем на полумарафонах.
Reply
Leave a comment