Всё по науке...

[6kybikov]

Как ни крути, как не старайся быстро сбросить вес, но обогнать предел сброса веса для организма весьма сложная задача. Сейчас я не считаю калории и ориентируюсь на чувство голода и сброс лишнего веса идет чуть медленнее теоретического предела. При попытках ускорить сброс веса и перешагнуть предел, возникает сильное чувство голода.

Comments

[anuttka_r]

меня всегда смущала достоверность показаний весов)

[6kybikov]

Погрешность в несколько процентных пунктов не существенна. Вряд ли имеет большое практическое значение знание о том, что у тебя именно 12,0%, а не 13,1% жира. На что влияет отклонение в 1 п.п.? Или даже 2 п.п.? Ни на что.

Кроме того, если имеет место систематическая абсолютная погрешность при измерении, то изменения процента жира будут очень даже точными. Допустим, реальный процент жира составлял 24% и с течением времени стал 15%. Процент жира снизился на 9 процентных пункта. Если весы дают погрешность в 2п.п., то измерения этими весами дадут начальное значение 24+2 = 26% и конечное 15+2 = 17%. При этом снижение процента жира составит всё те же 9 процентных пункта (26-17). То есть замерять динамику процесса сброса жира можно и на весах с погрешностью ;)

Производитель моих весов утверждает, что погрешность не превышает 0,5%.
Независимые исследования говорят, что погрешность этих весов не превышает 1-2%.

Так что, если не страдаешь перфекционизмом,то пользоваться можно.

[anuttka_r]

да, главное динамику отслеживать можно.

Я вообще не знаю, что у меня с % жира)

[6kybikov]

Если хотите, могу вам сделать сводку как на картинке выше. Надо будут: вес, дата рождения, шея, грудь, талия, бедра, бедро (одно), запястье и предплечье. С определенной погрешностью, но цифры получаются достаточно близкими к истине.