Я не дружу с приседом

[a_lady_no_one]

Да

Comments

[pumbakiller]

Жим ногами лежа, ммм? + гиперэкстензия, как ни странно, идет на жопс, + выпады с гантелями? Попробовать групповые на молом весе для постановки техники?

[a_lady_no_one]

Все это я делала до недавнего времени очень активно и с хорошими весами. Оно тоже поспособствовало росту мышц. Нунах

[pumbakiller]

На малом весе вроде норм - на групповых тягала сама дай боже подкачала - теперь для нерасслабления в тренажерном для поддержания - ничего не растет, мышцы в тонусе + обертывания и массаж в душе, чтобы убрать апельсиновую корку буээээээээ обязательно

[a_lady_no_one]

Ну от корки поможет не массаж и не обертывание, а контроль питания и много кардио. Это все у меня есть. Отказ от отдельной трени ног - пока эксперимент. Видно будет...

[a_lady_no_one]

Ну как раз цель в этом. Но я решила не париться и готовиться отдельно на Жим и тягу.

[libesh]

Не надо делать то, что не нравится :)
Зато я попробовала посидеть сейчас на полусогнутых из любопытства - через минуту тоже ноги затекают

[a_lady_no_one]

Ну у меня прямо адские ощущения после минуты, как будто ноги отвалятся сейчас ((

[anuttka_r]

нууууу, в приседе в нижней точке не сидишь ведь минуту)))

но если нет цели в троеборье и с попой и так все отлично, то и ну в пень)

[a_lady_no_one]

Вот не сижу, а ощущения абсолютно те же, как после минуты на корточках! Я хз...

[a_lady_no_one]

Ладушки! Да я уже задолбалась с ним париться, пробовала разные постановки ног, грифа и тп. Не идет и все, ну и не комфортно.