КАРДИО + СИЛОВАЯ

[acnikolaev]

Оригинал взят у monkey_do в ***
Часто приходиться встречать мнение о том, что кардио надо делать ТОЛЬКО после тренировки. Не менее часто встречается мнение и о том, что кардио надо делать ТОЛЬКО перед тренировкой. Чтобы сразу развеять все сомнения приведу выдержки из двух замечательных статей.

Comments

[e_n_p]

>"40 минут кардио после силовой для более_лучшего жиросжигания это миф. :)"

Но полезно для улучшения аппетита.

[acnikolaev]

Не знаю, с аппетитом, мне кажется, и после силовой всё прекрасно. После тренировки часа на 1,5-2, обмен веществ существенно быстрее фонового. Поэтому есть в это время хочется, есть можно и есть можно много. Даже то, что нельзя в обычной жизни). Это "окно" ещё некоторые шутники "гаражными воротами" называют))).

[e_n_p]

Я с интересом читал

[acnikolaev]

Понятно).

В Японии сумоистов так тренируют. Утром подъём и тренировка часов 5. И только потом - завтрак).

[varezhka]

Не доверяю я подобным опытам и исследованиям.

[acnikolaev]

Ну не знаю, не знаю... Думаю, для любителей, на которых, собственно, опыты и проведены - вполне актуально.