-
День 15
Ну вот полмесяца прошло как я занялась собой. Зарядка вещь хорошая, но начала я это всё-таки с целью похудеть. Смотрю на себя в зеркало и всё время сравниваю себя с собой прежней, ну хоть и разница не сильная большая (где-то 3-4 кг), никак не могу принять себя теперешнюю. По этой же причине стала следить за питанием, но если не сесть на диету ( Read more... ) -
День14
Танцы для здоровья - это упражнения из системы йогов, основанные на комплексе статических поз или асан ( Read more... ) -
День 13
О режиме дня ( Read more... ) -
День 12
Удивительно, сегодня у меня прекрасное настроение. И даже не знаю почему. Кажется это влияние каких-то там сил, а может луны, гармонального фона и бог знает еще чего :))) Дочка ночью спала плохо, поэтому пришлось утром подольше поспать, но зарядку сделала с удовольствием ( Read more... ) -
День 11
1. Зарядка сделана. Правда пришлось делать отрывками, т.к. дочка проснулась почти вместе со мной. К физической активности еще прибавила прогулку в быстром темпе вместе с дочкой (катаю ее на санках), танцы под восточную музыку, также пробую качать пресс, если уж сильно хочется кушать, а время приема еды еще далеко ( Read more... ) -
День 10
Сегодня у меня день депрессии, ужасное состояние, когда ничего не хочется, ничего не радует. Не знаю куда себя девать в такие дни и по какой причине вся эта меланхолия. Просто надо пережить этот день. Но не смотря на это зарядка сделана и ПД ведется. -
День 9
Продолжаю ввести ПД, результаты такие: уменьшила объемы пищи, теперь ем из блюдца и плюс большую кружку заменила на маленькую, есть стараюсь каждые 3 часа. Но все равно слишком много сладкого. Заметила, что чаще ем сладкое, если я расстроена. Вот думаю попробовать заменить сладкое на качание пресса или другие физические упражнения. Посмотрим, что ( Read more... ) -
День 8 или введение пищевого дневника (ПД)
Зарядку уже делаю автоматически, теперь решила вести пищевой дневник. Пока записываю все что съедаю за день. Получается многовато конфет, ну надеюсь это пока они дома есть, скоро закончатся, больше пока не купим, хотя муж сладкоежка может и купить. Еще, что я хочу ввести, это не подъедать за дочкой. Она у меня малоежка, много остается, сегодня все ( Read more... ) -
День 7 или уже неделя новой жизни
Неделя новой жизни конечно громко сказано, ведь пока она включает только ежедневную утреннюю зарядку, но буду думать, что все еще впереди. Сегодня решила вкратце расписать свой комплекс, который включает себя во-первых суставную гимнастику М.С. Норбекова, взятая из-книги "Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков", правда я её делаю ( Read more... ) -
День 6
Ну вроде зарядка входит в привычку, хотя пока говорить об этом рано. Еще начала пить заваренный имбирь с утра, очень бодрит и надеюсь обмен веществ ускорится. Еще хочу начать питаться дробно по-маленьку, диеты все равно не для меня, т.к. соблазн слишком велик: сижу дома и холодильник под рукой. Вот еще надо придумать приемлимый для меня способ не ( Read more... )