Вт-вело+силовая верх, чт-5км, сб-7км, вс-вело+силовая низ.

Не густо, но нужно восстановиться.

Следующая неделя по плану такая же

Вт-5км, чт-вело+силовая верх, сб-7км, вс-вело+силовая низ.

Есть мысли пробежать больше 7 км в воскресенье, но посмотрим - как настроение\ноги лягут. Буде хорошо попробую 14 пробежать. Для бега на следующий год обнаружил, ( Read more... )

Как то совсем равнодушно на эту новость. А истерика в соцсетях кипит. Вот на что не равнодушно, что пляжам Краснодарского края и Крыма на несколько лет пришел конец - хренова туча мазута вылита. А никто ничего и ни где. Танкеры утонувшие в Керченском проливе 1969 года постройки, в каждом 4000+ тонны мазута.

Никто по побережью не занимается ( Read more... )

5 тренировок да, но план не выполнен.

Вт - 9 км, ср - вел, чт - силовая на все тело, сб - 7 км и сегодня (вс) - вел.

Вел кручу педали с сопротивлением вообще без проблем и с ускорениями тоже проблем нет. Я все ж таки грешу на икроножные и именно они мешают мне бегать. Ну посмотрим - не могу их привести в порядок.

Следующая неделя была по плану ( Read more... )

Звезды не складываются, да и подлечиться\восстановиться нужно. Сегодня приморозило из Москвы фронт прилетел, шел бегать было -6. Вроде бежалось хорошо, но до бега колено ныло (или не колено, может мышца/сухожилие отдает какое то), а тут еще мороз с ветром - пробежал 7 км решил не испытывать судьбу. Пошел домой.

Завтра покручу педали, если будет ( Read more... )

Яндекс доставил с поиском. Прям молодец!


( Read more... )

Пару недель как мне стали приходить СМС, что меня переводят на новый пакет услуг. 30 сентября я позвонил в службу тех. поддержки и сказал, что я не даю согласия перевода на новый пакет услуг. Со мной согласились, сказали, что поставили мне флаг, что я отказался от перевода и что меня переводить не будут.

Вчера вечером мне пришло СМС о том что меня ( Read more... )

Боюсь сглазить, но что то помогло. Или само прошло ) пью уже 10 дней Геладринк Фаст. При том что нагрузки опять выросли - колено не беспокоит. Чего нельзя сказать про левую икроножную.

И массаж и мази - вроде проходит - пробежал вчера 9 км сегодня поднывает. Вот она не болит, а как есть в ней чулок задубевший внутри. Я вроде и раскатываю на ролике ( Read more... )

Пробежал сегодня 9 км, причем бежал в хорошем темпе прям в очень хорошем меньше 6 мин на км. Особенно разогнался в конце. Перехожу на шаг пытаюсь выключить часы, а они на паузе.

Причем расстояние странное 5,4 км. Я видно полез смотреть пульс под мастерку и каким то Макаром нажал паузу.

И вот вопрос к разработчикам - вы же фиксируете движение и что ( Read more... )

Сразу два молодых соседа огорошили родителей. Один 3 недели, как подписал контракт под СВО, второй 2 недели. Одному 20, второму 20 только будет в январе. Один полгода как из армии вернулся, второй год как.

Соседи судачат.

Прошло желание свободы, когда ты в армии считаешь дни до дембеля, накрыло армейское зомбирование. Я по этой же причине пошел в ( Read more... )

Сила есть, воля есть, а с силой воли беда. Но в целом 5 тренировок за неделю.

Сегодня должен был постучать мешок и силовая на низ или верх, но ... на улице около нуля, порывы ветра до 15 м/с и я решил мирно посмотреть кино на велотренажере и покрутить педали.


( Read more... )