О том, как начать бегать в понедельник и не передумать

[alenmoroz]

У нас снова стало холодно и я перестала бегать. Занимаюсь дома, раз уж пообещала себе продержаться 21 день :)

Мечтаю уже о том, когда станет тепло и сухо.
С началом весны или очередного понедельника многие начинают "новую жизнь" и вносят кардинальные изменения - заводят дневник, садятся на диету или начинают бегать. Дальше речь пойдёт о том, как

Comments

[chloe_ru]

а я не люблю бегать((

[alenmoroz]

Как и я раньше)
Была исключительно "водоплавающим" существом

[chloe_ru]

а сейчас любишь?

[alenmoroz]

Бегать при перегрузке в килограмм 10 может навредить, тогда лучше поплавать пока

а почему для похудения лучше зал... это тема отдельного поста:)
Но для формы стоит мышцы качать, а не пытаться сжечь калории

Местами скользко :))

[morsya]

Я бегать не любила никогда, а в конце прошлого года решила проверить, насколько это все-таки не мое. Скачала приложеньку, начала интервальные тренировки по ней. И все оказалось совсем не так плохо. Правда, я на беговой дорожке занималась в зале, и через месяц мне сам процесс так надоел, что дело я это забросила. Теперь просто хожу в зал и на растяжку.

[alenmoroz]

Каждому свое! Мне тоже не нравилось и не давалось, а потом словила кайф и поняла, зачем это все :)
нужно все делать в удовольствие, иначе пользы никакой

я бы не советовала интервальные тренировки в самом начале

[morsya]

А почему интервалы плохо? Там сначала очень просто было вроде 3 минуты идем - одну бежим - снова 3 минуты идем и минуту бежим.

[alenmoroz]

А)) для меня интервальный бег это с ускорениями :)
С переходом на шаг да, отлично

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal Беларуси! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[ivan_meduzov]

Бег для гор самое то! В правильном направлении двигаешься :)

[alenmoroz]

бег для всего :)