А давайте я поделюсь своими полезными привычками, которые у меня появились за последние несколько лет, в том числе и недавними открытиями, вдруг кому пригодится. ( Read more... )
У меня тоже появилось много полезных привычек. Про еду, например: с утра я всегда ем кусочек авокадо - иногда намазываю на хлеб, но чаще всего просто так. Думаю, не стоит объяснять, почему именно авокадо! )) Не ем пасту, вот уже месяца три. То есть, это не табу, конечно, но ем очень редко, даже цельнозерновую. Молоко уже давно пью без лактозы, а часто вообще употребляю миндальное. Почти перестал болеть кишечник. Кстати, с тех пор, как стала пить меньше молока, сыра мне тоже не хочется. Видимо, вкусовая зависимость от молочки со временем пропадает. Ну воду до еды и через час после еды ты наверное тоже пьешь. Семена и орехи теперь замачиваю на ночь, по твоей же рекомендации. Книга, кстати, супер, я все никак не могу к ней ответственно подойти, но держу ее в уме. Когда напишешь про свои рецепты красоты, я тоже своими поделюсь! ))
из всего, что ты написала, именно воду я и не пью. ну чтоб прям так строго до еды и после еды. я ее пью с утра всегда со столовой ложкой сока алоэ. и в течение дня стараюсь пить почаще. насчет молочки - я сыр все равно люблююююю, хотя молоко само по себе вообще могу не пить. кстати, делаю творог сама из молока без лактозы, но так как там кефир, то лактоза все равно есть, просто меньше, наверное. вроде бы нет такого эффекта, как когда приехала мама и делала мне его каждый день, я прыщами покрылась через неделю уже! но зато я глютен нормально переношу! :) пасту я кстати ем только, когда Але приезжает. сама тоже редко делаю. все больше крупы, булгур обожаю и гречку. Насчет орехов и семечек: я сами орехи люблю все-таки жареные, пока еще не перешла на сушеные и замоченные предварительно. Но вот к примеру семена льна я перемалываю. Во-первых, они так лучше усваиваются, во-вторых, вкус мне нравится. Такой легкий ореховый, особенно на авокадо вкусно и в салаты!
С водой не очень строго, я могу ее вообще до еды не пить, так как пью в течение дня, как и ты. Но после еды и во время еды не пью никогда, у меня такое чувство, что все колом встает и ничего не переваривается. Если что-то и пью во время еды, то алкоголь, но и его почти не пью в последнее время )) Потом только я узнала, что по аюрведе это правильно, но пришла к этому сама опытным путем. Я так и не поняла, что у меня с глютеном, если честно, будет время, сделаю тест на непереносимость, но не думаю, что у меня все плохо, так как я могу зажевать и пицуу, и хлеб я ем нормально, но боли стихли и прошли только после того, как я перестала есть пасту 3-4 раза в неделю. Орехи - это вообще не моя еда, я их ем исключительно утром, потому мне как раз нормально. Семена льна где-то лежат, надо тоже попрбовать их. Ты перемалываешь, но не замачиваешь, правильно?
я сейчас подумала и вспомнила, что во время еды тоже никогда не пью. даже стакан не ставлю. ну просто не хочется. семена льна не замачиваю. просто перемалываю и храню в баночке, и добавляю их куда только ни придется :)) я орехи наоборот очень люблю. между шоколадом и орехами, к примеру, выберу орехи. и у меня постоянно лежат пакетики с грецким орехом, с кедровыми, с фисташками, с миндалем. И арахисовое масло :))) ням ням ням
Большое спасибо! Вы открыли для меня книгу Алисы Витти. Почитала несколько отсканированных страниц на Лабиринте и поняла, что это именно то, что я давно искала. Да еще таким приятным языком написана. Дрожжевую маску обязательно попробую. А где покупать krill oil? И буду ждать про иммунитет и шампуни)
я покупала на musclenutrition.com мне кажется, во всяких подобных интернет-магазинах, где продается спортпит и бады, должно быть. У Алисы, кстати, еще есть группа в фб и сайт floliving - там она часто делится всякими интересностями. Рада, что пригодилось!
Вот я точно так же возила из России йод и угольные таблетки, а они оказывается, продаются здесь. Acqua ossigenata - это любимое итальянское средство для ВСЕГО, поэтому ее я раскрыла гораздо раньше.
хыыыы... я йод впервые купила этим летом по просьбе мамы, еще упиралась долго, мол а вдруг они на меня как на дуру посмотрят? но нет, выдали тут же баночку йодио :)))
Случайно в жж зашла, а тут ты с полезностями)))) Почитаю книгу обязательно. У меня никаких полезностей нет, хотя надо бы. Просто времени совсем не стало... Когда-нибудь надеюсь применить все полезности, которые давно уже припасены. Начать хочу с теплой воды с лимоном утром и ложки масла натощак. Ложка масла даже оливкового мне очень хорошо помогала в своё время
насчет ложки масла я не знаю, а вот воду по утрам Алиса тоже советует, вроде как это помогает запустить механизмы выделительных путей (ну ты поняла, о чем я), что в свою очередь помогает вовремя выводить из организма все ненужное (в том числе влияющее на гормональный фон и сбивающее цикл). я в воду добавляю сок алоэ, просто в качестве био добавки, хотя можно его и в течение дня выпить, но в течение дня я забываю.
есть и обратная точка зрения, что кислотой натощак можно посадить желудок, и что вода с лимоном это самый ненужный и даже опасный ритуал всех любителей здоровой жизни :) я не научный сотрудник, поэтому утверждать с точностью не могу, но на всякий случай этим не балуюсь.
у меня есть подруга, у которой в семье принято вообще лимонный сок пить натощак по утрам... с желудком у нее вроде все в порядке, но, помнится, она всегда страдала на лекциях, потому что часов в 10-11 утра ей дико хотелось есть до урчания в животе... :)))
Comments 56
Не ем пасту, вот уже месяца три. То есть, это не табу, конечно, но ем очень редко, даже цельнозерновую. Молоко уже давно пью без лактозы, а часто вообще употребляю миндальное. Почти перестал болеть кишечник. Кстати, с тех пор, как стала пить меньше молока, сыра мне тоже не хочется. Видимо, вкусовая зависимость от молочки со временем пропадает.
Ну воду до еды и через час после еды ты наверное тоже пьешь.
Семена и орехи теперь замачиваю на ночь, по твоей же рекомендации.
Книга, кстати, супер, я все никак не могу к ней ответственно подойти, но держу ее в уме.
Когда напишешь про свои рецепты красоты, я тоже своими поделюсь! ))
Reply
насчет молочки - я сыр все равно люблююююю, хотя молоко само по себе вообще могу не пить. кстати, делаю творог сама из молока без лактозы, но так как там кефир, то лактоза все равно есть, просто меньше, наверное. вроде бы нет такого эффекта, как когда приехала мама и делала мне его каждый день, я прыщами покрылась через неделю уже! но зато я глютен нормально переношу! :)
пасту я кстати ем только, когда Але приезжает. сама тоже редко делаю. все больше крупы, булгур обожаю и гречку.
Насчет орехов и семечек: я сами орехи люблю все-таки жареные, пока еще не перешла на сушеные и замоченные предварительно. Но вот к примеру семена льна я перемалываю. Во-первых, они так лучше усваиваются, во-вторых, вкус мне нравится. Такой легкий ореховый, особенно на авокадо вкусно и в салаты!
Reply
Орехи - это вообще не моя еда, я их ем исключительно утром, потому мне как раз нормально. Семена льна где-то лежат, надо тоже попрбовать их. Ты перемалываешь, но не замачиваешь, правильно?
Reply
семена льна не замачиваю. просто перемалываю и храню в баночке, и добавляю их куда только ни придется :))
я орехи наоборот очень люблю. между шоколадом и орехами, к примеру, выберу орехи. и у меня постоянно лежат пакетики с грецким орехом, с кедровыми, с фисташками, с миндалем. И арахисовое масло :))) ням ням ням
Reply
Дрожжевую маску обязательно попробую. А где покупать krill oil?
И буду ждать про иммунитет и шампуни)
Reply
мне кажется, во всяких подобных интернет-магазинах, где продается спортпит и бады, должно быть.
У Алисы, кстати, еще есть группа в фб и сайт floliving - там она часто делится всякими интересностями.
Рада, что пригодилось!
Reply
Reply
Reply
я из Питера вожу!
Reply
я тоже не знала, пока подруга не подсказала :)))
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
я не научный сотрудник, поэтому утверждать с точностью не могу, но на всякий случай этим не балуюсь.
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment