-
Обязательно ли есть перед тренировкой?
Привет.
Сегодня мы поговорим о том…
Обязательно ли есть перед тренировкой?
Ну давайте начнём?!
На тренировку Вы должны прийти не с полным и не с голодным желудком, вам должно быть комфортно заниматься.
!!На голодный желудок заниматься НЕЛЬЗЯ!!
Так что можно сделать полноценный прием пищи за 1,5 - 2 часа до тренировки, либо можно выпить "Протеин" ( Read more... ) -
Какие бы советы я дал бы Вам в самом начале пути? 🤍
Здравствуйте!)
Все мы имеем частичку лени, не хочется заниматься спортом и тому подобное. Но приходится делать это, чтобы мы не были в состоянии пухлости.
Так вот, сегодня я вам дам советы как начать спорт в самом начале пути.
1) Перестать смотреть на других.
Важно сравнивать свое вчерашнее и сегодняшнее отражение. Ты - мотивация, не кто-то, а ( Read more... ) -
~ Зима ~
Зима - все это очень красиво. Но также зима - это часто вред организму (из-за холода, темноты и прочее)
Советы, как сохранить зимой здоровье:
1) Одевайтесь тепло, используя каждый зимний элемент одежды (перчатки, шарф, шапка и прочее). Не жертвуете здоровьем ради красоты.
2) Не забывайте о правильном питании (добавляйте фрукты, не только мандарины ( Read more... ) -
Планирование этой зимой.
Сегодня я вам расскажу о моих планах, чему хочу научиться.
У каждого человека есть свои цели, которые он хочет научиться. У меня они тоже есть.
( Read more... ) -
27 ДНЕЙ
Доброе утречко))
Вы представляете? 27 дней до НОВОГО ГОДА
А сколько нужно успеть?
~Закупить и упаковать подарки для родных и близких
~Составить меню на новогодний стол
~Конечно же, всей семьёй нарядить ёлочку
~А может нужно найти место, где справлять этот Новый год?
~Придумать как весело провести новогодние каникулы
~Или купить билет на самолёт и ( Read more... ) -
*** Как повысить самооценку? ***
~ обращай внимание на свои истинные желания;
~ постарайся окружить себя людьми, которые ценят тебя и могут помочь стать лучше;
~ научись говорить "нет" на предложения, которые тебе не устраивают;
~ разрешай себе немного больше, чем разрешаешь другим людям;
~ избавься от привычек, которые тебя раздражают в себе и в других людях;
~ если это возможно, ( Read more... ) -
Что нужно успеть сделать в 9-11 классах)) 🤟🏻
-> сделать много фотографий, которые будут напоминать тебе о школе;
-> решить. чем ты хочешь заниматься после выпуска;
-> приятно увидеть учителя: взять дополнительное задание, решить сложную задачу, написать блестящее сочинение;
-> получить пятёрку по самому сложному предмету;
-> оторваться на школьной дискотеке;
-> сказать учителям Спасибо за всё, ( Read more... )
