Упражнение "Советы внутреннего мудреца"
Выполните описанное ранее упражнение ( Больше фантазии! ). Вообразите, будто вам сто десять лет или что вы значительно старше, чем теперь. И в течение пятнадцати минут давайте самому себе любые советы насчет того, как, начиная с этого момента, обрести в своей жизни больше счастья. Выполняйте это упражнение в письменном виде. По возможности превратите полученный вами совет в ритуал. Если, например, ваше старшее «я» советует вам проводить больше времени с родными людьми, пообещайте дополнительно раз в неделю или раз в две недели выезжать со своей семьей на пикник.
Возвращайтесь к этому упражнению регулярно - просматривайте то, что вы написали раньше, добавляйте к этому что-то еще и постоянно спрашивайте самого себя, прислушались ли вы к совету внутреннего мудреца.
по книге Тал Бен-Шахар: Научиться быть счастливым
также еще по книге ссылки:
Доктор философии
ТАЛ БЕН-ШАХАР
- один из лучших преподавателей
Гарвардского университета.
Программы с его участием
транслируются по телеканалам
CNN и CBS,
а его статьи публикуются
в газетах «New York Times»
и «Boston Globe».
Его учебный курс
посещают 1500 человек за семестр.
Больше фантазии!
Упражнение "Завершите незаконченное предложение. Счастье"
Зажечь свой свет. Почему мы боимся счастья?
Упражнение "Метод позитивной оценки ситуации"
Может ли счастье быть постоянным? Быстротечность счастья
Упражнение "Как найти отдушину"
Отдушины
Упражнение "Медитация об альтруизме"
Эгоизм или альтруизм - что лучше для счастья?
Упражнения "Благодарственное письмо" и "Незаконченные предложения"
Любовь и жертвенность
Любовь как основа счастья
Упражнения "Поиск работы, которая приносит счастье и удовольствие"
Как превратить свою работу в призвание
3 ключевых вопроса идеальной работы
Работа, которая приносит счастье
Упражнение "Право на невзгоды и страдания"
Упражнение "Программа самообразования"
Счастье - в труде
Быть в потоке
Упражнение "Комитет счастья"
Упражнение "Как научиться ставить цели, созвучные нашему внутреннему «я»"
Хочу и надо. Что я хочу делать на самом-самом деле?
Взаимосвязь поставленных целей и счастливой жизни.
Упражнение "Как составить расписание счастья"
Упражнение "Завершите незаконченное предложение"
Богатство и счастье
Упражнение "список занятий, приносящих счастье"
Упражнение: "Ищем счастье в повседневных делах"
Счастье как наслаждение и смысл жизни
Счастье и успех
Медитируйте состояние счастья
Конечная цель - счастье
Как мне стать счастливее?
Ритуалы, которые сделают вас счастливее
Выражайте благодарность
4 архетипа поведения:
гедонист, нигилист, участник крысиных бегов и просто счастливый человек