Обида. Как перестать обижаться?
Click to view
☀ ЦИТАТЫ ПРО ОБИДУ Чем мудрее становится человек, тем меньше он находит поводов для обид. Если вы научились не обижаться, это значит, что вы научились смотреть в сердце другого. Не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных мгновений! Обида предоставляет два важных преимущества, от которых людям нелегко отказаться. Первое заключается в осуждении, а второе - в чувстве собственной правоты.
☀ Упражнение для работы с обидой «11 фраз»
☀ Сенека - О стойкости мудреца, или О том, что мудреца нельзя ни обидеть, ни оскорбить.
Мудрецу нельзя нанести ни обиды, ни оскорбления. Обида чаще всего питается нашим страхом. Спокойствие среди постоянных нападок лучше всего обнаруживает силу мудрости.
☀ Мантра для обиженных Обиделись? Тогда распечатывайте этот текст, подходите к зеркалу и громко читайте! И с Выражением!!! "Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал - я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно - моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок».
☀ Философская сказка про обиду Обида, маленькая зверушка, с виду совсем безобидна. При правильном обращении никакого вреда не приносит. Если не пытаться её одомашнить, обида прекрасно живёт на воле и никого не трогает. Но все попытки завладеть ею заканчиваются плачевно…
☀ Как перестать обижаться и начать жить по‑новому Очень часто мы обижаемся по пустякам. И вредим этим исключительно себе. Как не утонуть в болоте обид и недовольства окружающими?
☀ Архиеп. Иоанн Сан-Францисский (Шаховской). Психология обиды (цитаты)
☀ Освобождение от негативной реакции (Джо Витале - Ждите чудес!)
Что только что произошло?
Опишите событие или человека, вызвавшего у вас негативную реакцию.
☀ Ядро эго. Жалобы и обиды. (Экхарт Толле Новая Земля) Критикуя или обвиняя другого, я могу чувствовать себя более значимым и ощущать своё превосходство. Обида - это сильная негативная эмоция, связанная с событием в порой уже далеком прошлом, которое без конца реанимируется навязчивыми мыслями - пересказом истории о том, "как поступил со мной или с нами такой-то человек", вслух или про себя. Обида заражает и другие сферы вашей жизни.
☀ Обида. Прошлое не в силах помешать вам находиться в настоящем (Экхарт Толле Новая Земля)
Что такое обида? Груз старых мыслей и эмоций. Застарелое возмущение зовется обидой. Носить в себе обиду - значит все время быть "против" чего-то ... Коллективные обиды могут сохранятся в психике нации или племени веками, питая непрерывный цикл насилия.
☀ Не принимай ненужных подарков. Притча. В Японии, в одном поселке недалеко от столицы жил старый мудрый самурай. Однажды, когда он вел занятия со своими учениками, к нему подошел молодой боец, известный своей грубостью и жестокостью.
☀ Два друга. Современная притча Как-то два друга много дней шли в пустыне. Однажды они поспорили, и один из них сгоряча дал пощёчину другому. Его друг почувствовал боль, но ничего не сказал.
☀ Почему ты сердишься и обижаешься? Притча. - Почему ты сердишься и обижаешься? Не лучше ли успокоиться и простить? - спросил Учитель. - А почему я должен делать ему одолжение и прощать его, он же… - хотел было оправдаться ученик . - Прости, что перебиваю тебя, - сказал Учитель. - Позволь задать тебе два вопроса, и тогда я отвечу на все твои «как» и «почему».
☀ Пустая лодка. Дзэнская притча Лин-чи рассказывал: Когда я был молодым, мне нравилось плавать на лодке. У меня была маленькая лодка: в одиночестве я отправлялся плавать по озеру и мог часами оставаться там. Однажды я сидел с закрытыми глазами и медитировал. Была прекрасная ночь. Какая-то пустая лодка плыла по течению и ударилась о мою. Во мне поднялся гнев!
☀
Сладкая горечь обиды Как действует механизм обиды? И действительно ли мы сами выбираем играть ли нам в жертву или занять активную позицию в своей собственной жизни? Обида ранит, душит, сжимает сердце, разъедает тело, торчит раскаленным гвоздем в душе... Обида делает объемную, многоцветную и сложную картину жизни примитивной черно-белой картинкой, на которой все просто и ясно. Обижать меня могут многие, но обидеть себя могу только я сам.
☀ Я на все обижаюсь Они могут обидеться и разорвать отношения из-за сущего пустяка, невинной реплики. «Ну уж этого я никогда ему не забуду!» - заявляют они решительно. Что кроется за такой позицией? Обида - универсальный психологический защитный механизм, который помогает справиться с неприятными переживаниями, душевной болью, амбивалентностью чувств. Определите, какое чувство стоит за обидой: униженность, отвергнутость, разочарование? Анализируя поведение обидчика, вы можете обнаружить, что он не уверен в себе и самоутверждается в общении с другими.
☀ Я все время дуюсь. Почему я молчу? Одно слово поперек - и они замыкаются в молчаливой обиде, которая может длиться долгие часы, а то и дни. Откуда такая реакция на сущие пустяки? Обидевшись или огорчившись, они предпочитают не высказывать своих чувств, а замолкают, углубляясь в собственные переживания. И тщетно близкие пытаются выяснить, что же произошло, - они так и не получают ответа. Человек боится проявить свой гнев, раздражение, ведь они могут вызвать непонимание, отторжение со стороны «обидчика». Поэтому он, как ребенок, объявляет всем бойкот». Лелея в душе обиду или демонстративно предаваясь печали, он дает понять окружающим, как ему плохо.
☀ Забирайте свое себе. Притча. Будда проходил со своими учениками через деревню, в которой жили противники буддистов. Жители выскочили из домов, окружили путников и начали их оскорблять. Ученики тоже начали распаляться, однако присутствие Будды сдерживало их. Но слова его привели в замешательство и жителей деревни, и учеников. Будда повернулся к ученикам и сказал...
☀ Притча о молчании Шел как-то Будда вдоль деревни. Вдруг несколько человек, собравшихся на улице, принялись оскорблять его. Он слушал молча, сохраняя спокойствие. И стало из-за этого спокойствия обидчикам как-то не по себе. “Тут что-то не так, - подумали они. - Мы оскорбляем человека, а он слушает нашу речь как музыку”.
СМОТРИ ТАКЖЕ: | ПРОСТИТЬ | ЗЛОСТЬ |