Подъём штанги на бицепс, чтобы не забыть
Сегодня до меня дошло, что должно быть в голове при выполнении этого упражнения. Оказывается, раньше я считал, что при помощи сгибания рук в локтях, штанга должна совершить вертикальное движение снизу вверх. Ну да, спина должна быть выпрямлена, локти прижаты, отклонять корпус назад нельзя. Оказывается, этого недостаточно и это вообще не главное, а ( Read more... )
Comments 6
Ну и в целом можно не делать)
Reply
В смысле?
Reply
Ну если цель накачать бицуху, то это упражнение можно и не делать. Если связки укрепить кисти и локтя, то можно, конечно, но в целом изоляцию делать на руки большого смысла нет. У тебя руки и так задействованы почти во всех упражнениях верхней части тела. Тяги все, подтягивания и тд.
Reply
Не, не согласен, все тяги я делаю обезьяньим хватом, там бицепс задействован мало, а он у меня отстаёт хронически. Вот трицепсы да, растут "сами по себе", а бицепсами надо заниматься.
Reply
👍🏻👍🏻
У тебя не было раньше специальной метки, чтобы можно было потом записи про технику отсортировать?
Reply
Не уверен, что буду регулярно писать, если буду - потом расставлю.)
Reply
Leave a comment