4-10 апреля (3 неделя) ритм

[anna_lyubshanka]

4 апреля понедельник
7-00 выносливость спина, бицепс, дельты, кардио 1.5 мили\2.4 км уклон 12%
19-00 кардио уклон 6% 3.5 миль\5.6 км интервальная фартлек

5 апреля вторник
7-00 кардио комфорт 60 минут (стадион)
19-00 сила бицепс бедра, ягодичные, кардио комфорт 1.5 мили\2.4 км

6 апреля среда
rest

Comments

[kybaman]

Не нашел у Вас верхний пост в блоге... Непорядок (голосом Фиделя)

Советы и помощь по ЖЖ. Верхний пост. Поиск Яндекса в блоге. Сайдбар. Подписи в посте.

[anna_lyubshanka]

да я как бы тихо сама с собою,
я не ставлю задачу стать популярной.
пишу то, что мужу и детям не могу рассказать

[kybaman]

популярность тут не при делах

ава и верхний пост должны быть в блоге.

[anna_lyubshanka]

зачем?

у меня как бы здесь междусобойчик.

прошлый мой аккаунт был посвящен истории,
там было очень много ссылок на труды, археологические отчёты, арх.альманахи, цитаты--каждый тезис был подтверждён доказательной базой
народ с удовольствием копировал это всё добро.
меня жижа заблокировала.

теперь мне пофиг.
жижа не тот ресурс, в котором нужно отшлифовывать свой аккаунт и журнал до совершенства.