16 марта

[anyfat]

Утренний вес 89 кг.
Встал в половине седьмого утра. Выпил стакан воды натощак и пока все.
В течении дня отпишусь сколько и чего съел.

Comments

[aakalinka]

поддерживаю предыдущего оратора, в вашем случае нельзя резко все убрать и изменить, от этого и происходят срывы..постепенно шаг за шагом заменяйте сначала вредное на полезное, потом большое на меньшее и тп... правильное питание должно войти у вас в систему, вы ведь хотите похудеть навсегда, поэтому заведите ряд правил, также постепенно, чтобы вид котлеты, какой бы вы не были голодный, не сманил вас, чтобы вы знали, что это не съедобно.

[nutsey]

Алкоголь употребляете? Калории и ЖБУ считаете?

[anyfat]

nutseу, алкоголь не употребляю вообще. Хотя, так сказать, испытывал свои возможности. Под жирную и обильную закуску не пьянею и мозги не отказывают, но к алкоголю я безразличен.
Калории считаю.
А вот что такое ЖБУ? Не слышал никогда.

[nutsey]

Жиры - Белки - Углеводы. Пищевая ценность пищи. Очень самодисциплинирует и позволяет наглядно понимать откуда что берётся.

[anyfat]

Спасибо всем за советы, поддержку.

nutseу, алкоголь не употребляю вообще. Хотя, так сказать, испытывал свои возможности. Под жирную и обильную закуску не пьянею и мозги не отказывают, но к алкоголю я безразличен.
Калории считаю.
А вот что такое ЖБУ? Не слышал никогда.