попаноги 2016... грядут выходные.

[ara_bublik]

ну что, у нас снова испытание... на неделе занят делом и выполнением заданий, так что все всегда (или почти всегда) идет в правильную сторону. но приходит пятница...

Comments

[ext_1023979]

Неделя как то тяжело далась, спорта почти нп было, но старалась как могла пп следовать, пару раз по чуток козинака сьела
Сейчас на даче востанавливпю спорт

[cranbici]

В выходные сложнее это точно, но я стараюсь придерживаться выбранного курса))) появилась осознанность в питании. Джил каждый день, но второй уровень дается мне с трудом (
Овсянку ем с удовольствием )) приноровилась к банке - хожу в синяках, это я перестаралась?
Если рука тянется к сладкому - вспоминаю тяготы с Джил и проще остановитьсЯ.
А так благодаря попа-ногам появилось больше желания о себе заботиться )
Спасибо Вам

[benena]

Никогда не верила в 5-ти разовое питание, а сейчас благодаря вам очень довольна и вес (медленно - ввиду нарушений), но уходит...) Ясно, что это не потому, что просто 5-ти разовое, а потому, что углеводы и белки именно так "расположены" - это чудо-идея.)

[ara_bublik]

важно:
все верно! если дать организму то, что ему нужно в тот момент когда ему это надо, он не попросит излишка, в надежде получить недоданное!
плюс питание 5-ти разовое, точно гарантирует ему, что голода не будет!

внимание!!! в этом ключ.

разделение углеводов и белков за рдин прием пищи - лишь помогает, облегчая работу организма.

[benena]

Теперь жду, когда совсем прекратится какое-то "истерическое" отношение к еде - когда все мало кажется и ощущение "сейчас отнимут".)
В идеале - вернуться бы к тому времени, когда тема еды вообще не волновала, т.к. вес не реагировал ни на что.) Ведь это всего лишь хороший метаболизм и у меня множество родственников и знакомых, у которых с возрастом он не ухудшился... Так что, будем "чинить" по вашей методике дальше.)

[ara_bublik]

😘

[stainlessstyle]

Я еще тут и очень стараюсь, но по двум пунктам пробел - не успеваю ванны и банку.
Из спорта - через день кардио, иногда успеваю сделать силовые.

В остальном - на завтрак стабильно каша, фрукты в первой половине дня.
Стараюсь есть меньше сыров. Исключила алкоголь во время вечерних выходов, но пришлось включить безалкогольные коктейли)

[yakoby_venka]

Скраб гуам (обычно дарят за покупку), но больше всего люблю спитый кофе, кофе+мелкая соль (осторожно, можно чувствит.кожу поцарапать) или щетку для сухого массажа тела. Еще с первых попаног ее использую и очень довольна.