попаноги 2016... грядут выходные.

[ara_bublik]

ну что, у нас снова испытание... на неделе занят делом и выполнением заданий, так что все всегда (или почти всегда) идет в правильную сторону. но приходит пятница...

Comments

[italianka76]

У меня с питанием все ок, в принципе для меня это не сложно, так как примерно год стараюсь придерживаться ПП. Сладкого не хочется, но иногда хочется чего нибудь мучного😁. Воду довела до 2 литров, полет нормальный. Контрастный душ не делала, отключили горячую воду, банки тоже, по маслу или крему плохо присасываются, эффекта нет( нужно в душе), сегодня дали воду, начну банки и душ. Спорт 2 раза в неделю пиллатос. Энтеросгель каждый вечер, давлюсь, но пью.

[ara_bublik]

введите в рацион отруби!

[ulyana_ljakh]

Сплошные "отложенные обещания"... Доработаю и погуляю, доделаю и посплю. Зато вода - наше всё, ну и кашу я и не прекращала с прошлых попаног поедать с огромным удовольствием, и безо всяких орешков-сухофруктов. Банок вот купила второй комплект, вроде как-то размякли старые... Ну и обед смешанный постоянно, из дому некогда таскать, а в округе подают неправильное... И вот из достижений - уж месяц не ела шоколаду вообще. Сладкое ела )) Шоколад нет.

[undina_nadia]

У меня все по плану. Правда, сегодня на завтрак без каши. Но в целом нормально. Дети запаренную овсянку теперь тоже едят. И муж иногда мою съедает))) Лен тоже ест.
Единственное, валик забросила. Ванны по плану, душ контрастный, Джил сегодня второй уровень сделала и даже не умирала)

[ara_bublik]

ого! второй уровень там уже не простой совсем! круто!

[alkonoct]

Ариночка, пиши пожалуйста. Отчитываюсь я вылечила практически свою простуду. Купила ванны, купила еще гель. Питаюсь правильно единственное, что беспокоит очень сильно это белковый ужин. Я ужинаю белки плюс салат. Правильно ли это, мне тут многие говорят, что белки вечером не перевариваются и гниют в кишечники ну и в общем не полезно это белковый ужин?!
А так завтрак леняблококаша, обед каша плюс салат, перекус-хумус или фрукт, ужин белок(индейка, телятина, рыба,яйцо) или (грибы, фасоль, чиа) плюс салат. Воду пью.
Самое большое мое достижение я прошла мимо Макдонодца, я собой очень горжусь, в награду купила большой кусок семги:)))
Планирую: понедельник пилон и растяжка, всю неделю джилиан и ванны:))
И еще наверное буду пить пробиотики, газообразование замучило, под вечер живот огромный(((

[ara_bublik]

белок надо есть на ужин)
он переваривается)) и не гниет))))
а говорят, что кур доят.

просто есть надо заканчивать за 2 часа до сна.

пробиотики - ок)
не помешают.

[alkonoct]

хорошо, значит буду дальше оздоравливаться:) Спасибо тебе большое!

[alkonoct]

Ариночка, заказала банки массажные:)) И еще сегодня получила первый комплимент от соседки, она меня эти две недели не видела:)) Спросила что я такое делаю, долго не верила что я так много ем:)) Все записала на листик и ушла:))

[ext_2940604]

У меня все по плану. Ванны через день, Джулиан каждый день. Массаж банкой тоже каждый, но на разные части тела (день на ноги, день на живот и бока) или все сразу делать? То в душе массаж, то после с кокосовым маслом (появились растяжки на боках, наверное объемы уходят, а масло спасает). Скраб из кофе так сильно засоряет мою ванную, что хоть делай на улице.
А на каком мы уровне в Джулиан? Мне так первый нравится, что я все с ним и прыгаю. Второй самый противный для меня.
Коллаген очень хорошо пошёл, результат на лице и руках виден.

[ara_bublik]

я на второй перешла!
и вам пора!
все!!! второй!)

Коллаген

[misssamerica]

Коллаген биосит?