Максимальный пульс

[arky_titan]

Много раз слышал ложную концепцию в исполнении людей, занимающихся фитнисами, заключающуюся в том, что максимальный пульс это пульс, который не рекомендовано превышать во время занятий. Например, вычисленный по формуле 220-возраст или аналогичной. Так вот, максимальный пульс это не тот пульс, который нельзя превышать, а тот пульс, который

Comments

[katia_itri]

У меня самое высокое было 178, так что я вполне укладываюсь в форму.

[arky_titan]

Ну это не удивительно. Просто формула предсказывает матожидание, наиболее вероятное значение и отражает общую качественную тенденцию о снижении максимального пульса с возрастом. Но для каждого конкретного человека это просто первая итерация.

[viktorianka]

Я б сказала это не матожидание, а предел снизу по популяции. Почти у всех реальный максимальный пульс больше значения 220-возраст. Формулу дают изначально с запасом, безопасней новичка недогрузить, чем перегрузить.

[arky_titan]

А есть какие-то достоверные источники, подтверждающие то, что вы сейчас написали?

[qyzyl_burysh]

" т.е. моё сердце "моложе" предсказываемого формулой на 11 лет... "

мосх, главное мосх

[alexanderr]

меня больше интересует минимальный пульс.
во время отдыха. стараюсь, чтобы он был меньше 40.

[toogeza]

у меня 42 может быть в состоянии покоя.
кто-то из врачей мне сказал однажды, что это уже на уровне "коллапса" - я не стал уточнять что это значит.

[arky_titan]

Ну чисто статистически это правда. Сейчас мало достаточно тренированных людей, а для остальных 42 это уже почти что всё.

[toogeza]

некоторое непродолжительное время я верил, что могу разогнать свой пульс до 195 и выше, но потом понял, что это статика. :-)

оффтопик: у тебя нижний то порог какой?

[insanekrolick]

Ну, в 23-25 лет во время ускорений пульс доходил до 210-212. Хорошо на роликах бегали )

[arky_titan]

У меня в легкоатлетическую бытность тоже улетал выше 210, дальше уже было не сосчитать просто.

[akimka]

Вот только ощущения так себе на действительно максимальном пульсе, а не когда типа "чота тяжело".

[arky_titan]

Это никак не противоречит изложенному :)

[akimka]

конечно нет,я так попиздеть просто :)