Максимальный пульс

[arky_titan]

Много раз слышал ложную концепцию в исполнении людей, занимающихся фитнисами, заключающуюся в том, что максимальный пульс это пульс, который не рекомендовано превышать во время занятий. Например, вычисленный по формуле 220-возраст или аналогичной. Так вот, максимальный пульс это не тот пульс, который нельзя превышать, а тот пульс, который

Comments

[mara_glad]

Хм. Хорошо помню момент, как насчитала пульс 240. Без физической нагрузки, причём (но при сильном волнении).
Это, что, мне тогда было -20 лет? :)

На самом деле, сердце больное, да.

[arky_titan]

Ну 240 это уже что-то запредельное... ты лекарства принимаешь при таких эпизодах?

[mara_glad]

А я теперь не допускаю такие эпизоды

[arky_titan]

У тебя как раз тот случай, когда неплохо иметь имплантированный автоматический дефибриллятор. Понятно, что для простых смертных вещь малодоступная, но тебе бы очень кстати было по-моему.

[rempi]

Как то слушал запись интервью с Гари Геллином - это местный ультрабегун, довольно известный. Очень много рассуждал про пульс, видимо потому что в ультрабег пришел из велоспорта. Ему около полтинника, но максимальный пульс у него до сих пор под 220. Соответственно, на ультрадистанциях он держит определенный процент от максимума, но тоже очень много получается. Например, для 50 миль для него норма около 180

[arky_titan]

Деталей анатомически-физиологических я не знаю и квалифицированного комментария дать не могу, а по поводу статистического разброса - я именно об этом и написал. Формула даёт только наиболее вероятное значение по большому массиву, но про дисперсию в ней ни слова.

[stup_79]

на мой взгляд фитнес изрядно параноит на предмет ЧСС, а как то услышал что знакомый марафонец держит на стартах 165 и начал подуспокаиваться по этому поводу

[arky_titan]

Фитнес вообще много по поводу чего параноит :) Часто ещё и недопонимает что-то, но придмумывает страшилки для заполнения вакуума.

[akafynjy]

Я как то стараюсь на тренях выше 180 не поднимать, если поднялся, то могу даже раунд пропустить - восстановится. Хотя максимум недавно на отработке был - 205. Я из-за этого даже прекратил треньку, чего то застремался.

[ext_5230123]

Мне 45. Сегодня бегал на максимальный пульс, показал 190. Больше чем по формуле на 16 ударов!