Идеи для профилактики сенсорных перегрузок

[sadcrixivan]

Пост из англоязычного блога, оригинал находится здесь.Помните, что мозг у каждого свой, и каждая из этих идей может сработать или не сработать для вас, но их стоит попробовать

Comments

[teavera]

О да! Капюшоны поглубже, хлопок и шерсть, ногти, макияж. Хорошо-то как. Попробую остальное.

[tolko_lastochka]

а я думала что яркий солнечный свет раздражает потому что не в порядке что-то с самими глазами) пользуюсь дорогими солнцезащитными очками практически в любое время года, очень комфортно.
из моих последних идей - светонепроницаемая рулонная штора на окно, которое выходит на солнечную сторону. Штора из Икеи, с такой пропиткой, что на окне где она висит можно смотреть фильмы через проектор. в квартире стало намного комфорнее, просто радуюсь.

[laugas]

сердечное спасибо Вам за перевод - очень просвещающий текст, освещающий для меня многие вопросы, мимо которых я нейротипически промахивала и про которые не догадывалась спросить у близкого человека - аспергера. Очень хорошо и понятно на примерах разъяснено про сенсорику (многие из этих советов у нас дома стихийно в ходу, но про некоторые из них я не понимала, что такое устройство быта обусловлено именно сенсорикой, и сейчас очень рада более объемному и осмысленному знанию). Спасибо!

[katya_men]

Это замечательно и спасибо за перевод. Но вот что меня смущает в последнее время (и к статье Ника для журнала это тоже относится). В сообществе активно педалируется тема сенсорных перегрузок. Но проблема аутиста не столько в сенсорных перегрузках, сколько в сенсорной дезинтеграции. Для аутиста в той же степени характерны и сенсорные недогрузки. Особенность аутистичного состояния сенсорики заключена в сочетании пере- и недо-. Для НТ сенсорные перегрузки также не редкость, но сбалансированность общей, целостной системы увеличивает ресурс лояльности к нагрузкам. Слаженность работы сенсорных систем у НТ позволяет какое-то время при нагрузке компенсировать "насилие" над одним каналом поддержкой другого. У аутиста амплитуда между показателями чувствительности в разных зонах значительно выше. Это не дает возможности осуществлять поддержку, "подхват" перегруженной системы переключением на другую. Поэтому ресурс терпимости значительно короче и исчерпаемей, чем у НТ. Поэтому не совсем верно представлять проблему аутистической сенсорики

[vorona_1]

Недогрузки не создают дискомфорта, в отличие от перегрузок, не столь заметны. Существенный их минус - риск недополучить значимую информацию (напр., не почувствовать запах в случае утечки газа).

[katya_men]

Ответила ниже

[sadcrixivan]

Так от гипочувствительности проблем таких нету. Бывают трудности с различением стимулов и образуются порою странные виды стимминга, да, но невыносимой боли нет, а потому и не так актуально.

[military_jane]

Спасибо за перевод статьи. Действительно хороший разбор разных ситуаций. До некоторых вещей, конечно, уже дошла сама, что-то - с точностью до наоборот, например, не приемлю капюшон - т.е. я иногда его надеваю, но чувствую себя в нём тревожно, ибо закрыт обзор вокруг, а так и под машину попасть недолго, и натолкнуться на кого-то (особенно если ещё и в наушниках - то вообще как космонавт). Ещё не люблю перчатки - почему-то в них я чувствую себя менее скоординировано О_о

[sorgel]

Я сдавливающие головные уборы не терплю (шапки, кепки), от них жутко болит голова, практически сразу же и на весь день. А капюшоны нормально переношу, даже нравится.

[dr_spring]

>Я сдавливающие головные уборы не терплю (шапки, кепки), от них жутко болит голова, практически сразу же и на весь день.
+1
Я как-то раз надела шапку, которая сосуды сдавливает.
У меня иногда болит голова от туши на ресницах и от чёлки.